管理栄養士/ダイエットコーディネーター/薬膳料理研究家の

佐々木純子と申します。

ブログに足をお運び頂きありがとうございます。

今夜は、「塩竈神社神々の花灯り」に行ってきました。

舞殿では雅楽も奏でられてなんとも厳かで(*^ー^)ノ

ライトアップされた夜桜は！老木なれどとても素晴らしかったです。

◇◆◇

さて、

本日は、４月最初の「仙台ヘルシー食講座」が

開催されました。

ご参加してくださった受講生の皆さまほんとうにありがとうございました。

テーマは、

　春は目覚めの季節♪薬膳の力で、冬の間に溜まった老廃物をスムースに排泄し、身体の中からシャッキと目覚めましょう。

メニューは、

　蓮の実ごはん

　マグロソテー　

ナツメドレッシング添え

　高野豆腐の黒酢あんかけ

　毒だしスープ

　次回は、

　4月19日(水) 10時30分〜13時30分です。

　まだあきがあります。ご参加をお待ちしております。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･

■□■

子育て真っ最中のI様からの一言！

毎朝二歳の息子を保育園に送ってから出勤しています。

時間との勝負

勤めるようになって、自分は朝ごはん抜きになっていました。

そのせいでしょうか、

今年の冬は２回も風邪を引いてしまいました。

子育てと家事、そして責任ある仕事をこなすのって本当に大変です。よく頑張っていらっしゃいますね！私も、三人の子どもを抱えて、仕事をしていたのでその大変さ、痛いほどよくわかります。

家族のことが優先で自分は後回し。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

ちょっとぐらい疲れてたって頑張りますよね！

でも、

朝食べないと、

栄養が入ってこないので、免疫力を上げるスイッチも入らない可能性があります。

疲れた身体を修復する力が弱まってしまうと、風邪を引きやすくしたり、長引いたりすることに繋がり、疲れやすい体質になってしまいます。

家事の合間に少し時間を作って、

朝食はぜひ食べてほしいと思います。

例えば

バナナとヨーグルトとか、

野菜ジュースとチーズクラッカー、

夕食時に、野菜たっぷりの卵スープや味噌汁を多めに作っておくのはどうですか？

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･

それから、

ときどき「心のリフレシュ」ができるといいと思います！

まーいいか！って感じで楽しいこと考えてくださいね。

少しの合間を見つけて深呼吸するのも気分転換効果ありますよ。

ぜひお試しください！

今日は、子育てママの朝食の重要性についてお話いたしました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･

本講座は、

お家ですぐにできるよう身近な食材を使ったレシピをご紹介しています。

ご参加をお待ちしております。

講座のお申込みはこちら

会場へのアクセスをご案内いたします。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡

勾当台公園から徒歩2分のレンタルスペースＬにて開催しています！

詳しいアクセスはこちら

レンタルスペースＬさん

忙しいママたちへ♪やっぱり朝ごはんは食べてほしいと思います。