『ボールで貯筋エクササイズ』
椅子に座りボールを使い運動します。
立位での簡単な体操も行います。
筋力の維持＆向上を目指しましょう♪
日 時：4月11日(木)～。
毎月、第2･4(木)
10:00～11:30
定 員：20名(先着順)
対 象：概ね65歳以上の方
参加費：無料
講 師：遠山淳子
場 所：たまプラーザ地域ケアプラザ
横浜市青葉区新石川2-1-15
たまプラーザテラス
リンクプラザ4F
℡045-910-5211
申 込：お電話にて直接お申込み
ください。
4月5日(金)午前10:00～
受付開始。
※定員になり次第受付終了となり
ます。
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3/1に完成したばかりの『たまプラーザ
地域ケアプラザ』。
ピカピカの新しい施設で行う講座のご案内です。
たまプラーザ駅隣接なので雨でも濡れません
行きも帰りもラクラク
終わった後はそのまま食事やショッピング
にも最適な時間帯。体力に自信がない。運動経験がない。出来なかったら恥ずかしい。何か始めたいとは思うがなかなか勇気や踏ん切りがつかない…等々。
そんな方にこそ是非参加していただきたい講座です
また、床に寝そべることはしませんので膝が痛い方も安心してご参加いただけます。
お待ちしております
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