青は進メ！黄色も進メ！赤も・・・ 横の信号見ながらフライング気味のスタート♪典型的な関西人です。

金・土・日はオールで現場。

月曜日は打合せ、火曜日は人と会う、水曜日は現場調査、木曜日は定例打合せ

そして金・土・日はオールで現場・・・

僕の休みは何処に・・・行ったの。。。

そんな、ローテーションの今日この頃

寝れる時に瞬間的に熟睡できるようになりました。

で、昔から自分的には寝だめなるものを普通にしてきたつもりだったが

その技はニュースで全面的に否定された。　（ ´(ェ)｀）

普段の寝不足、休日に補えません－。

休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、

働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。

平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。　

同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。

良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ時間に起きることが重要」としている。　

調査は昨年12月、首都圏の35～59歳の勤労者約9000人を対象にインターネットで実施、

約6000人から有効回答を得た。　それによると、平均睡眠時間は平日6．1時間、休日7．3時間。

休日の起床時間が平日より2時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は25．9％なのに対し、

2～3時間で29．4％、3時間以上で33．3％と、平日との差が大きいほど不眠の人が多かった。　

抑うつ経験も、2時間未満4．3％、2～3時間5．2％、3時間以上6．2％となった。

規則正しい生活しようね。　　　　（･ε･) 　＜　ソレハアンタヤ！