2020.6/29
Uクリ 初診
初めてUクリを受診し
「間質性膀胱炎」とはっきりした日から
毎日 欠かさず 寝る前に
1日の膀胱と尿道の調子を
日誌に書いてます
内容は
1⃣ 毎朝1番の尿が量的には1番多いので
自分のMAXの量を知る為に 寝ぼけ眼で
計測した尿量
2️⃣ 1日のトイレの回数と夜中の回数
3️⃣ その日1日の膀胱及び尿道の状態
良好だったとか、ヒリヒリがあったとか
その他 気になった事諸々。
4⃣ 前日食べた物が翌日に影響する事が
時々ある(ような気がする)ので
毎夕食に食べた物と、その日食べたNG食
や気になる食べ物。
5️⃣ 新しく始めたサプリや試した物や事が
あればそれも書く。
Uクリ受診日は治療内容など細かく。
6️⃣ 最後にトータルで1日の状態を
の4種類で評価これだけを 必ず 書いて寝る様にしてます。
100均でこんな日誌を買いました。
中はあまりの乱筆なので
そして しょっちゅう 見返しては
どんな変化を辿ってるか、何が症状に
影響してるか、把握する様にしてます。
これを見返す事で自分の状態が凄く良く
わかります。
もっと肝心な事や、大切な事を書き落としてる
かもしれません💦
日誌つけてる方がおられたらアドバイス
頂けると嬉しいです
とにかく私は異常に忘れっぽいので
こうやって書き留めておくと Uクリ受診の際や
不安な時の精神の安定にもなってます。
いつまで続くかわかりませんが
コツコツ毎日書いて、 悪くなった時には
すぐ軌道修正出来る様に役立てたらいいなー
なんて軽い気持ちで 書いてます。
ちなみに9月は凄く調子がいいですが
今日はちょっとムズムズと尿意が..
今日の日誌はかな。
かな。