火曜日の朝。
ちょっと夢見が悪かったので
そのまま瞑想モードに切り替えて、
“自分を整える呼吸”を始めてみました。
これは、私が推奨している
《ホリスティックレディネスシステム™》の
9番目のステップ「感情と身体の整えワーク」
10の構成からなるこのシステムでは、
行動の前段階にある「行為」にフォーカスします。
つまり——
行動の準備を、心・身体・感情の3レベルから整える。
今日はその中でも「身体」と「感情」の整えを
まずは、
大きく身体を伸ばして、呼吸を深める。
そして“内受容感覚”を意識しながら、今ここに戻る。
次に、
チャクラをイメージしながら瞑想し、
ひとつずつ解放していく。
最後に、
アファメーションで
自分の“意識の周波数”を
ワクワクと喜びの方へチューニングしていく。
これ、私にとっては昔から“自然にやってきたこと”なんです。
でも、知識として学びなおしてみて気づきました。
「あぁ…やっぱり、私の感覚って、間違ってなかったんだ」って。
今の世の中、
情報があふれていて、
焦りや不安を感じやすいですよね。
「もっと早く結果を出したい」
「他の人はどうしてあんなにできるの？」
私も、そんな焦りに襲われること…あります。
でもね、
自分が“快”の状態にいると、
自然と世界が優しくなっていく。
焦らなくても、
ちゃんと必要なものはやってくる。
それが、自然循環の理（ことわり）。
今この瞬間、自分は「快」のエネルギーにいる？
小さな問いかけから、
あなたの人生の“運命の羅針盤”が
少しずつ動き出します
これ、何かと言うと、
自分で開発したんだけれど、なかなか良いんですよ～
まずは、身体と感情と思考を整える為の、毎日定期的に行うもの
寝ながらできるものは、先ずストレッチなんだけれどね
なんだか気持ちが追いつかないときは
“自分の呼吸”に戻ってみることがおすすめです🌿
誰かに合わせすぎて疲れた週末明け。だからこそ…
☑ 鼻から吸って、口から長く吐く。
☑ 呼吸に「私」という名前をつける。
たとえば、「やさしさ」や「安心」「自由」
そんな波動を名前に込めて吸ってみてくださいね✨