8:16時間ダイエット

先月からダイエットを始めました

太ったコトは自覚していたんだけど、意を決して久々に体重計のってみたら大変なコトに…

こりゃヤバいと、ダイエットを決意いたしまして…

でもでも、いつも中々続かなくて…

食べるの好きだし、甘い物も炭水化物も大好きで

なので食事制限しても続かないだろぉし、かといって運動も…

どないやね～～～んってな感じですが、そんな時にこの間TVで知った8:16時間ダイエットを試してみるコトに…

皆さんご存知ですか❓

8:16時間ダイエット。。。

1日24時間ある中で、食べていいのが8時間の間で、残りの16時間は水分補給のみ。

食べていい8時間は、自分のライフスタイルで決めていいんです。

私の場合は、12:00～20:00の間だけ食事を取るようにして、20:00～翌12:00まではひたすらお水を飲み、たまらなくお腹が空いてしまったらガムを噛んで紛らわせてます

このダイエットの良いところは、8時間の間だったら何でも好きな物を食べていいんですっ

甘い物も炭水化物も何でも

普通ダイエットする時は、炭水化物や糖分を控えたりしますよね

でもそれだとどぉしてもストレスを感じてしまい、我慢出来ず思わず爆食いしちゃった経験とかないですか❓

でも8:16時間ダイエットは8時間の間だったら、好きな物何でも食べていいから、さほどストレスを感じないんです

私には合っていたのか、珍しくダイエット続いてます

ダイエットを始めてかれこれ3週間経ちますが、今の時点で-1.5キロ。。。

順調です

夏までにあと-5キロが目標ですっ

頑張らねば～～～

またご報告しますね～