今日は我が家恒例の
身体測定日
まあまあダイエットの効果があり体重が減ってきている
２ワン
JUNは一時的９㎏代に落ちましたが、なかなか９㎏の壁は厚いティアラは後一息で７㎏代です
しかし、今回の
ご飯変更で満腹サポートよりPHコントロールの方が少しカロリーが増えるので管理を気を付けてあげないと体重が増えちゃうなぁ～
量を減らすと空腹感が増強して食べ物探しが酷くなる
お留守番をさせて帰宅すると部屋中ゴミだらけだった事もある
量を減らさずカロリーを減らす方法は一つ
運動だ
散歩の時間を増やせばいいのは分かっているけど、去年 膝を壊した
と腰ヘルニアの
は長時間の散歩が出来ないので部屋での運動を併用させます
頑張るぞ～～～
体重10.25Kg(‐0.25)8.0Kg(‐0.2) 首周り30.0cm(±0)27.0cm(±0) 胴周り51.0cm(±0)48.0cm(±0) 腰回り46.4cm(‐0.1)44.0cm(±0)
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