ロンクブレスウォーキング⁉️

シンプロにも書いたんですが、7月の健康

診断に向けてダイエットをしています💦

名付けて、ロンクブレスウォーキング‼️

美木良介さんのロンクブレスで息を吐き

きった状態の腹筋を維持してウォーキング

するというもの

ウォーキングだけでも、有酸素運動として

優秀なのに、お腹を凹ませた状態で歩くと

カロリー消費が1.4～1.5倍になるんだって！

どうせ通勤で歩いてるから、取り入れる

っきゃない、というわけでやってマス！

ワタクシ

オカザイルに負けないぞ！（笑）