朝食?
いえ 夕食でした
まるで 朝食のようなメニューですが
おすそ分け頂いたさやえんどう入りもずくスープ
納豆ご飯
我が家のぬか漬けキュウリ
と
どう見ても 典型的 和朝食ですが
今日はといっても昨日ですが、
立川に用事があって午後から出掛けてきました
帰宅も遅くなったので このメニューで
１日１食は納豆は食べるようにしています
女性の強い味方です 大豆は
大豆製品を意識して食べても
体に効果を感じられない場合は
【エクオール】
を作れる腸内細菌を持っていない可能性が
あるそうです。
また
食生活や体調によって、以前は作れたけど
作れなくなってしまったりもあるそうです。
エクオールとは?
ですが’
女性ホルモン（エストロゲン）とよく似た働きを
してくれる成分なのだそう
なんとなーく 体の調子が いまいちだな
これといった理由がないのに
というときは 女性の方は
エクオール検査をしてみるといいかも
わちきは医療機関で検査してもらいました
ありがたいことに作れる細菌が腸にありましたが
菌が無くなってしまわないように
豆製品は 意識して とっております。
ずっと生産されつづけるわけではないので
毎日食べ続けることが大事だそうです
骨粗しょう症の予防や改善、
抗酸化作用で お肌の悩みへのアプローチ等々
頑張ってくれるエクオール
サプリメントもあるので
それでエクオールを補うこともできますね
日本人は エクオールを体内で生産できる人が
欧米に比較すると多いそうです
お味噌汁も豆ですもんね
子供の頃から豆製品を多い食べ物を食している
からかなー
毎日の食事って大事ですね
毎日の食事の積み重ね
タロットカードの【神の家】の煉瓦
を最近のblogから思い出しました
日々の積み重ね 地道な積み重ね
まさかの 「 納豆からの神の家 」
魔女になるのも大変だ
Nonーjunon
