今日も暑いですね
冷房をつけないと、家のなかでしっとり汗
かくようになっちゃいました
冷房はあまり得意ではないですが
こりゃ 利用しないとダメかも
さて、のんさんは土日お出かけしていたのですね
浜離宮ですかね・・これ・・・あ、書いてありました。浜離宮だ
のんさんは沢山のお気に入りの場所をもっています 明治神宮もそうですよね
私はあまり出かけませんが、のんさんのブログを読んで色々な場所に出かけているような、そんなイメージでの疑似体験しとります
ところで、先日左足が痛くなり歩くのも辛い時がありましたが
最近 めちゃくちゃ足がつるんです
それも夜寝ている時に 「ぎゃぁ～～～～～」って起きちゃうくらいに
うーん。。。どうしちゃったんだろうか
ネットで調べてみると、年を重ねるとこの足がつる症状は若いときよりぐんと高くなるのだとか。
加齢によるものですな。
なんとなくそう感じていました
若い時よりも
運動量が減っているため、筋肉量が減少している
⇒筋肉内の血行が低下する
⇒乳酸などの疲労物質が排出しづらい
⇒末梢神経の興奮を抑えにくくなる
⇒筋肉の細胞が暴走しやすくなる
ということらしいです。そのうえなんと・なんと魅惑のお年頃になるとたいした運動をしていなくても筋肉に疲労が生じ、睡眠中に足がつるリスクが高まってしまうのだとか
このままだと、寝不足ですーどしたらいーのよ。
（
天の声）運動しろ！
うーん。何か漢方でも飲んでみようかしら。
（
天の声）あんた運動する気ないね。
魔女になるのも大変だ！ Jun-JUNON
