JUNさんのランチ 美味そう
これは 食べちゃいますよ
Junさんのblogを読んで AND 会社での昨日の会議での話題から 【食】 について書きたくなりました
会議では
【2022チャレンジしたいことは？】
というお題が提示されて それを 各チーム内で発表するのです。
発表日前のチーム内相談会議が昨日あって、そこで代表発表者、発表形式(動画、写真等) 具体的なチャレンジ内容等 を決めました。
その時 多くのメンバーが 在宅になり
仕事面では オンオフ切り替えが難しくなって長時間勤務をしている
プライベートでは 通勤がなくなったぶん 運動量が減って 太ったから ダイエットしたい
との意見が多く
【スリム化】 というタイトルでプレゼンすることになりました。
会議では各人 意見を求められるのですが、
私の番になったとき『運動だけでなく食事の見直しをしたいと思います』という発言をしている自分がいました。
そこで 自分の在宅になってからの食生活を
会議が終わってから見直してみたのですが、
大きく変わったことが ありました。
それが
【2.5食】になったことです。
もともと朝御飯は子供の頃からしっかり食べるタイプではなくて 無理にたべていたところがあります。
でも抜くことはしませんでした 意識的に。
それは
通勤に使う体力や出社してから食べる時間も無いこと。
しかし お昼までには お腹がすいちゃう。
空いた状態で仕事した辛さを回避する為にも食べていた感じですが、
今は、朝起きる時間も身支度がないので少し余裕をもって起きれますので 起きたてはお腹も空かない
通勤無く 在宅で 家の中だけしか歩かない ゆえ 朝 は 抜いています
というか コーヒーだけだったり ココアだったり スープだったり その日朝起きて 飲みたいものを飲んでいます。
これで 少しお腹が空くと １１時くらいにヨーグルトだったり おにぎり１個食べたり お昼もお腹が空かないので軽食になり という感じなりました。
１日 ２食という方もいますし、
その人のライフスタイルで 食事の回数って決まるなぁと思いました。
１日４食の方もいますよね
一度に 沢山の量を食べられないので １回を少しずつ分けてるという方の記事を目にしたことがありました
それで いいですよね
子供の頃から学校でのスケジュール
学校を卒業してから社会人になってからは
９時から５時の生活スタイル
この生活スタイルに合った食事スタイルだったんですね
自分の食スタイルが先に来るわけではなくて
生活スタイルありきだったわけですが、
今は この時間形態にそこまで こだわらなくてよい生活スタイルになった(在宅)から今から
自分の食スタイル 体の声が求めるスタイルを基本にして食べる回数や時間や種類も選べるようになって来てたんだ と 今更ながらですが 気づいた次第です
そうだよなぁ 今までと同じ時間に 食べなくてもいいし 同じ食事内容じゃなくて いいんだよなぁ
朝は液体だけ 昼までの間に軽食 お昼はちょっと時間をずらして１３時とか１４時にする等
お昼を一番 多目
夜は軽め とかでも いいんですよね
いかに 今までの習慣にならい 無意識に食生活をしていたことよ と
愕然としました。
これは食だけでなく もっともっと無意識に行っていること 今までの習慣にならって行っていることが多そうです
でも こういう会議を通してなど 気付きの機会は多く訪れているような気がします。
今までも訪れていたのかもしれませんが 自分が気づかないだけだったことも多くあったのだろうなぁ
と思いました。
今年は もう１月も中旬になりますが、
もっともっと 気付きを感じて 今までの古い時代に習慣化してしまった 無意識を手放し 自分が心地よい習慣を取り入れていきたいと思いました。
あ これ 自分の2022のチャレンジ になりましたね
blogをかいているうちに2022のチャレンジ目標ができちゃいました 宣誓した感じになっちゃいましたね
結果として
今年の終わりには どれだけ 変わったか振り返るのが楽しみになりました
しかし 痩せてはいません
食は減ったのに(^-^;
魔女になるのも大変だ
NonJunon
