こんにちは😃🌞
私は、まあさです。先月、６０歳になりました。
自分が６０歳になるとは、びっくり‼️
私の母は４８歳、父は５５歳で亡くなったので、ずいぶん長生きしてるなぁって感じます。
でも、今の時代、９０歳まで生きる人はたくさんいてもしかしたら、自分も生きてしまうかも…
健康であれば、長生きは嬉しい事なので、健康でいたいなぁって思います。
そして、あんまり、太らず、Ｍサイズでいたいなぁって思ってるのです。
この夏、忙しくて、太ってしまいました。
なんと、先日の夜、６０キロ〜えーー
６０歳で６０キロって洒落にならない〜😨
私は、身長１５７センチなので、平均体重は５４キロくらいです。
平均体重まで、体重を落として、バーゲンでサイズを気にせず、服を買いたいって思いました。
どうやって、体重を落とすか？ですが、まずは、朝ごはんをほとんど、フルーツにして、夕飯のご飯のみ抜いてみようと思います。
フルーツは、果糖が、気になるところですが、生で食べるので、酵素を摂取できるところが良いところです。
おやつは食べたいので、我慢せずに食べようと思ってます。でも、ダラダラ、お菓子を食べず、食べたーいと思う物を食べる事にします。
今日は、水羊羹にホイップクリームをのせて食べました。