先週からの寒波で本格的な冬が到来しましたが、皆さん、お身体の調子はいかがでしょうか
今日は、冬至🍊
ゆず湯に入って、カボチャを食べて
無病息災を願いたいですね
例年までは、笑顔でゆず湯に入る人々の様子が夕刊の一面を飾っていましたが今年はどうでしょうか
我が家は、台所のごみ用のネット（もちろん新品です😊）にユズをたっ〜ぷり入れてお風呂をわかします
蓋を開けた時の爽やかな香りは冬の記憶とともに
いい香り～！を感じますね
香りは、記憶と結びつけられたものがとても多いです
それは、あなただけのストーリー✨
あなただけの幸せの瞬間✨
香りで思い出を思いだしても良いですし、
記憶を思い出して、香りを思い出しても良いですね
こんにちは、Juniperberryの松谷です
サロンでは日常を手放す時間を💕
コロナ禍でサロンにはいらしていただけない方には
ぜひ、香りのある暮らし🌸を通して
アロマテラピー（芳香療法）を活用していただけたらと思います
香りは、嗅覚器官（鼻）でキャッチして、電気信号で脳に伝わります
簡単にいうと！
脳の大脳辺縁系にある海馬や偏桃体、視床下部に影響をあたえて、記憶や感情やホルモンに働きかける仕組みです
偏桃体は好き嫌いなどの情動を司り
偏桃体からの刺激で様々なホルモンが出ます
この扁桃体は、ストレスを受けるとノルアドレナリンやドーパミン、コルチゾールを出す刺激をあたえる
神経伝達物質として働きます
強いストレスや長期間のストレスはこれらのホルモンを大量に放出させてしまい
体やメンタルが変調をきたしてしまうことになります
それでは困る😅ので、セルフコントロールの主体として働くのが、セロトニンです
セロトニンは防御機構が整っているので、過剰なホルモンをバランスよく調整します
しかし、残念なことに、このセロトニンもストレスによって減少してしまうのです
そこで！オキシトシン♥
✨✨今日のお話の主役✨✨
幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンは
セロトニンを強力にサポートして、
なおかつ、オキシトシン自体も精神安定に強く働くことがわかってきています
♥オキシトシンを増やすには♥
・気の置けない友達や家族とのなにげないおしゃべりをする
・同じ趣味を持つ人とお話をする
・ペットと遊ぶ
・スキンシップ（今は少し難しいですけど、これが一番ね）
・良い香りを嗅ぐ
ストレスが強い時や、今のように長期にストレスがかかっている時には、
オキシトシンを増やすことに意識をもって生活されてみてはいかがでしょうか
特に、新型コロナウイルスに感染して隔離を余儀なくされた時には
ぜひとも、香りを活用してほしいと思います
❀おすすめの香りは❀
・リラックスしたい時には
（ラベンダー、ベルガモット、ゼラニウム）
・気持ちを落ち着かせたい時には
（スイートマジョラム、ジュニパーベリー、イランイラン、パチュリ）
・落ち込んで元気スイッチを入れたい時は
（レモン、レモングラス、ローズマリー、ペパーミント）
もうすぐ、クリスマスです
家族で過ごされる方、恋人と過ごされる方
また、ひとりで過ごされる方
皆さんに幸せが訪れますように💗
Angel whisper
天使がささやいて幸せをふりまいてくれる香りをブレンドしました
とても軽い香りです
フレグランスとしてお使い頂きます
それでは、幸せなクリスマスをお過ごしください♡
そして、良いお年をお迎えください
今年もプライベートアロマサロン
Juniper berryをご愛顧いただきありがとうございました
来年も、心よりお待ちしております😊
日常を手放す時間
Juniper berry
private aroma salon