癒し癒されアラ還オンナの今更ブログ

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21Feb
- Untitled
  Ameba Ownd 60代還暦超えヨガ講師 ✴︎Yukari✴︎ on Instagram: "60代還暦超えヨガ講師🧘‍♀️Yukari「ヨガムドラのポーズ」でコリ解消&リフレッシュ●やり方正座で座り、吸う 30 Likes, 0 Comments - 60代還暦超えヨガ講師 ✴︎Yukari✴︎ (@enishi_en_yukari) on Instagram: "60代還暦超えヨガ講師🧘‍♀️Yukari「ヨガムドラのポーズ」でコリ解消&リフレッシュ●やり方正座で座り、吸う息で背筋を伸ばす吐く息で両手と額を床におろし　両手を背中で組み息を吸いながら両手を肩の高さまで上げます額が床につかなくても大丈夫！肩の力は抜いて顎はひきましょう気持ちよく呼吸を繰り返し酸素を深く取り込みます吐く息で伸ばした両手を下ろし　吸いながら頭が最後になるように元の正座に戻ります　●期待できる効果腰痛、背中痛、肩コリ解消肩、腕の引き締めストレス軽減！⚠️注意ー背中が丸まらないように　なるべく背筋を伸ばしてねー首が縮まらないように耳と　肩の距離を長く保ちましょう😊ーーーーーーーーーーーいつまでも健康で若々しく毎日を生き生きと過ごしたいそんな方を応援します………………………………瞑想・パーソナルなヨガなどあなたにあったプランをご案内します！ぜひお気軽にDMを♡ #yoga#mindfulness#healing #reluxtime #refresh#relux#meditation #ヨガ#ヨガムドラのポーズ#肩コリ解消#腰痛緩和#背中痛解消#リラックス効果#ストレス軽減#マインドフルネス#リフレッシュ #ストレッチ #リラックス #bjblife" viaenishi-縁-ゆかり Your own website, Ameba Ownd
04Jun
- ジャッジをせずに意味をつけずにしなやかに
  こんにちは梅雨も明けて連日の猛暑皆さんいかがお過ごしですか？久しぶりの投稿で備忘録的になりますが…物事って、これは正しいあれは間違っているなどととかく「ジャッジ」をしてしまいますよねですが、これって本当にそうなの？？物事の正否をつけているのは自分自身であってみんながみんな同じ考え方をしているわけではありませんね正否をつけている自分だって後から違う判断をしたりする正否をつけることで生きにくくなることもある同様に起こることには意味がなくて、意味をつけてるのは自分自身だったりする起こることの捉え方だって人それぞれだから、正解を求めずに直感を信頼ししなやかに生きるそんな生き方がいいのかなと心が思うままに過ごしていけばそれがその人のかけがえのない人生を作っていく後悔しない人生を歩むには実はそんな生き方がいいのかな〜とそう思う日々でありますかわいいLUSHの入浴剤♡
13May
- 宇宙からのメッセージ
  ついこの間実家の片付けをしているときにひょんなことから足の指を骨折しまして…指一箇所といえど歩くのにもかなりの支障で、しばらくの間大人しくしていなければならない状態になりました💦骨折前には何気なくしていた足絡みの動作ひとつひとつを(結構何をするにも使っている…）ものすごくゆっくりそして気をつけてやらなくてはならない…歩くのもとてもゆっくり…私は人一倍歩くのが早く他の人の2倍くらいの速さで歩いていたのですがいまや人の3倍くらい遅く歩いております　笑笑そしてさらにGW前後から動きが怪しかったPCがついに修理状態になったりとここへきて私をスローダウンさせるいくつかのメッセージがおりてきてるな〜と感じました還暦となり、新たなスタートを切った今、少し立ち止まって環境を整えなさいという宇宙からのメッセージですねヨガワークスヨガグッズ Yogaworks ボルスター BOLSTER 22SS ヨガクッションサポート補助クッションプロップス国産リストラクティブ YW-E438/YW-E449「MR」[ST-YO]001 RVPB【送料無料】楽天市場14,080円パーフェクトポーションアウトドアボディスプレーエクストラ /ハッカ PERFECT POTION 50ml [パーフェクトポーションボディースプレーたかくら新産業] | スプレーボディミストボディスプレー楽天市場715円
07May
- 還暦祝いのプレゼント
  昨年末に還暦になり友達からもらったプレゼント♡↓ヨガウエアのセット♡お気に入りですすっかりアップが遅くなってしまいましたが😅大切に使わせていただきます♡●私のオススメグッズたちhttps://room.rakuten.co.jp/enishi-en-yukari/items●ヨガサイトただいま調整中mosh.jpヨガトップス長袖 TシャツレディーススリムTシャツバックオープンぴったりおしゃれきれいめストレッチヨガウェアピラティスフィットネス女性用ヨガウエアスポーツウェアジムウェアカットソーシャツホットヨガ yoga エクササイズダンス JM-182楽天市場2,280円【5/9 20時〜2時間限定15%OFFクーポン】ヨガウェアヨガパンツヨガレギンスレギンススパッツヨガフィットネスパンツトレーニングパンツスポーツウエアトレーニングウエア 10分丈スリムレディース楽天市場1,080円
13Apr
- 力を抜いて軽やかに生きる
  こんにちは個人的に怒涛の数週間を過ごし今ようやくひと息いたところです♡季節もようやくあたたかな春になり気分もなんとなくウキウキ✨ですね日々思うのですが、人生には「しなければならないことは何一つない」はずなのに、周りの期待や自分で設定した目標に振り回され、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃという状況に陥りがちですよね知らず知らずに自分で自分を窮地に追い込んでしまったりすることもよくあることです日々を穏やかに力を抜いて生きるにはもう一度「自分にとって大切なことは何か」「本当にしたいことは何か」を問い整理していくことが大事ですそして自分を大事に扱ってあげる慈しんであげる自分のご機嫌は自分でしっかりとってあげて、毎日を軽やかに生きていきたいですね●私のオススメグッズたちhttps://room.rakuten.co.jp/enishi-en-yukari/items●ヨガサイトただいま調整中mosh.jpクリスタルチューナー水晶ポイント 4096Hz 木製マレット専用ポーチ付き水晶音叉ヒーリングチューナーチューナーブレスレット浄化ヨガ瞑想ヒーリング空間浄化ヒーリングチューナークリスタル楽天市場1,880円再販決定!5号鉢も入ってこの価格！【送料無料】■観葉植物■観葉植物おまかせ5鉢セット！九州・北海道・沖縄へのお届けは別途送料が掛かります楽天市場3,980円
26Mar
- 運気を上げる！
  今日の東京は曇りかと思ったら横殴りの雨が降ったりと安定しないお天気でしたそんな今日はめちゃめちゃ縁起の良い日そう、皆様ご存知の「一粒万倍日」！そして「天赦日」「寅の日」が重なる一年に3日しかないと言われる最強の日です♡このスーパーラッキーデーにはお財布を新調したり、新しいことを始めたりまた目的のあるお買い物をしたりすると運気を上げると言われています今日、私はお部屋を浄化し、癒しを与えてくれる観葉植物を購入ヨガや瞑想もさらに快適に行えそうです✨●私のオススメグッズたちhttps://room.rakuten.co.jp/enishi-en-yukari/items●ヨガサイトただいま調整中mosh.jp再販決定!5号鉢も入ってこの価格！【送料無料】■観葉植物■観葉植物おまかせ5鉢セット！九州・北海道・沖縄へのお届けは別途送料が掛かります楽天市場3,980円【限定クーポン配布中】選べるセラアート鉢 8号鉢観葉植物ゲッキツシルクジャスミンパキラサンスベリアアレカヤシポトスヘゴ仕立てガジュマルポトスタワー仕立て大型インテリア開店祝いおしゃれ花ブラックホワイト楽天市場7,980円
22Mar
- 深呼吸のススメ
  今日は朝から大雨の東京午後には雪に変わっていて驚きましたね〜もうすぐ4月になるというのにここのところの寒暖差に体調を崩されている方も多いのではないでしょうか寒くて気分も鬱々としがちですよね呼吸数は通常1分間に12〜20回ですがイライラしていたり、不安な状態の時、焦っている時などは交感神経が優位に働き自然と呼吸が浅く早くなります反対にリラックスしていたり、穏やかな気持ちでいる時は副交感神経が優位になり呼吸は深くゆっくりしたものになります副交感神経が優位となり、自立神経のバランスが整うといろいろな効果が期待できます・ストレスの緩和・内臓の働きや血流を良くし、体の不調を取り除く・睡眠の質を向上させる etc.深呼吸はいつどこでもすることができます体調が思わしくなかったり、気持ちが不安定な時は意識的に深呼吸をすることをオススメします☺️ヨガにもいろいろな呼吸法がありますのでまた少しずつお伝えしますね♡大空に向かって深呼吸〜●私のオススメグッズたちhttps://room.rakuten.co.jp/enishi-en-yukari/items●ヨガサイトただいま調整中mosh.jpパワーストーンクリスタルチューナー日本製水晶ポイントポーチ説明書セット 4096Hz音叉天然石楽天市場2,280円NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ) グッドナイトピローミストギフト(ギフト箱入り)Amazon（アマゾン）3,080円
18Mar
- 空間を整理すると
  おはようございます今日の東京は曇り空午後は雨週末は冷え込むとのこと冬に逆戻りですね ^^;「空間」の整理でいうと部屋や家の片付けから始まり大きくはどこに住むかまで広がります住まいを変える＝環境を変えるというのは、様々な条件をクリアしていかなければならないためなかなかに大変な作業ではあります　ですのでまずは小さいところから始めてみる家の中のいらないものを整理し本当に必要なものだけにしていく住まいが整うと気持ちも整うそうすることにより日々の生活にもゆとりができ本当にしたいことすべきことにも気付ける未来に前向きに目を向けていくことがしやすくなると思うのです今の世の中、見えない将来に不安ばかりがつのりますそんな今だからこそまずは「時間」と「空間」の整理をしようと思う日々です●私のオススメグッズたちhttps://room.rakuten.co.jp/enishi-en-yukari/items●ヨガサイトただいま調整中mosh.jpあす楽12時【SOY2020年花ジャンル大賞受賞】観葉植物パキラストレリチアドラセナ鉢植え7号鉢選べる観葉【カゴ付き】【受け皿付き】育てやすい御祝開店祝開業祝新築祝引っ越し祝い結婚祝新生活【送料無料】ベンジャミンギフト FKTK楽天市場6,380円NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ) グッドナイトピローミストギフト(ギフト箱入り)Amazon（アマゾン）3,080円　
17Mar
- 忙しい時ほどすること
  おはようございます昨夜の地震、大きかったですね…皆様がご無事でありますように昨日は「時間と空間」を整理していくということを書いたのですが…具体的にどんなふうに進めていけばいいのかそう思いますよね毎日毎日忙しくてやることがたくさん考えることもたくさん…パニックになるほど時間が足りない私の場合はそんな時ほど思い切って「瞑想」をします目を閉じて静かに深呼吸を繰り返す呼吸だけに集中し雑念が現れても無理に振り払おうとせずただひたすら呼吸を繰り返すそうしていくうちに心が静まりやるべきことの優先順位が見えてくるこれって「時間」の整理にも繋がりますよね1日は24時間誰にでも平等に与えられているものこの24時間をいかに有効に使うかいかに大切に使うか還暦となりより強く考えるようになりました海に向かってする瞑想もなかなか♡https://room.rakuten.co.jp/enishi-en-yukari/itemsネットでサービス売るなら | MOSHあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。mosh.jpクリスタルチューナー音叉ヒマラヤ水晶付き 4096Hz 天然石パワーストーンの浄化用に瞑想ヨガ等にヒーリンググッズクリスタルチューナー音叉国産水晶ポイント付き楽天市場5,192円
16Mar
- 時間と空間の整理をする
  おはようございます今日の東京は曇り空？なんとなく花粉にやられつつぼ〜っと窓の外を見ていました年始以来走り続けていましたが時には力を抜いてリラックスも大切ですね「時間と空間」を整理する慌ただしい日々の時間の使い方過ごしている場所を整理するそれらを少しずつ整えていくことにより心も体も穏やかで快適になっていくこんな時代だからこそ必要なことそう思います【2枚目半額クーポン付】【楽天ランキング1位】ゼクシィミックスヨガレギンスレディースヨガウェアおしゃれスポーツレギンスヨガウェアヨガパンツ美脚韓国スポーツウェアピラティスウェアピラティスパンツトレーニングウェアホットヨガ xexymix XP9157T 360N楽天市場4,730円【第2類医薬品】興和新薬　小粒タウロミン　(1400錠)　【送料無料】　【smtb-s】　【セルフメディケーション税制対象商品】楽天市場3,172円
09Mar
- 時にはこんなところでもやっちゃいます♪
  今日はちょっといいお天気でしたのでこんなところでアーサナ（ポーズ）を♡海を見ながらのヨガもなかなかです✨気持ちよく動いた後はコレ（笑）　しっかり動いてしっかり食べる！これこそ健康維持の秘訣です（私の）https://www.instagram.com/enishi_en_yukari/【3/10 ポイント10倍】ヨガウェアヨガパンツヨガレギンスレギンススパッツヨガフィットネスパンツトレーニングパンツスポーツウエアトレーニングウエア 10分丈スリムレディース楽天市場1,080円ヨガトップス長袖 TシャツレディーススリムTシャツバックオープンぴったりおしゃれきれいめストレッチヨガウェアピラティスフィットネス女性用ヨガウエアスポーツウェアジムウェアカットソーシャツホットヨガ yoga エクササイズダンス JM-182楽天市場2,280円
07Mar
- 動きながら考える
  年始から飛ばしすぎな還暦おばさん毎日毎日やりたいことが盛り沢山でまったくもって時間が足りていないのですがまずは「動く」「走る」「やってみる」の私です計画的であることも大切ですが考えているばかりでも進まない動きながら、走りながら経験し、考え、少しずつ形にしていく失敗したら軌道修正をしそしてまた動くそんなことを繰り返して日々を完全燃焼していけたらたとえ結果が思わしくなくても幸せなのかもしれません明日もまた走ります！https://www.instagram.com/enishi_en_yukari/　WeMe ピュアカラーノンマーキンググルーヨガパンツタイツタイツトレーニングフィットネスパンツヨガウェアレディースクロップドパンツハイウエストパンツ吸汗速乾性ストレッチヨガパンツAmazon（アマゾン）2,988円ロンT スポーツロングTシャツ tシャツ長袖レディースヨガウェアロング丈シャツ大きいサイズスポーツウェアアンダーウェアトレーニングシャツおしゃれバスケ吸汗速乾抗菌防臭ジムスポーツランニングレーヨンバンブー長め大きめトップス stan楽天市場1,782円
28Feb
- おばさんは強し！
  今日は日中穏やかな日差しを感じたので、ちょっと散歩をしてみましたそして人目も気にせずポーズ（笑）おばさんは強し！日々ほんの少しずつでも体を動かすこの積み重ねが大切なのです明日も動きますよ〜https://www.instagram.com/enishi_en_yukari/　and-L ヨガウェアレディースブラトップ一体型カップ付きタンクトップフィットネス (M, ピンク)Amazon（アマゾン）2,980円[アディダス] タンクトップ後ろ丈長め両脇スリットワークアウトジムヨガ ADIDAS AP2554 レディースミスティブルー LAmazon（アマゾン）1,778〜2,800円
24Feb
- 還暦ヨガインストラクター誕生！
  皆様こんにちは！昨年そして今も続いているコロナ禍…生業としている旅の仕事、それも海外なので、今この現状で身動きがとれない状況にありますみなさん、長い自粛生活で悶々とされている日々ですよね本当に意識して気持ちを保たないとメンタルもやられてしまう…そんな中、私にも何かできることはないかそう考えた時に、心身を健康に保ち「免疫力」を高めるお手伝いができたら…そう思いました今いろいろな状況にある方々にその方その方にあったケアや癒しをヨガを通してお伝えしていきたいそんな思いでスタートラインに立ちました「還暦ヨガインストラクター」誕生今が一番若い！んです笑少しずつ進めていきますのでよかったら是非インスタなどもフォローしていただければ嬉しいです♡明けない夜はない！　一緒にガンバってまいりましょう〜✨https://www.instagram.com/enishi_en_yukari/
25Jan
- 大きなバッグはもうさよなら？！
  女子はとかく大きなバッグを持ちがちかくいう私もいつもなんだか大きなバッグに使うか使わないかわからないものをどちゃどちゃと入れてるもしかしたらこれも必要になるかもあれもあった方がいいかも…なんてそう、万が一のために…でも意外と使わずなんだったんだろう、これを持っていった意味ってことが多い軽い素材のバッグでもいろんなものを入れていると、それなりに重くなり結果肩凝りが生じたり、疲れちゃってフットワークが鈍くなってやりたいことも行きたいところも諦めちゃったりしてそれって本末転倒なので今年に入ってから、それもつい最近私は出かける時の荷物を少なくする練習をはじめました荷物が少ないとなんか得した気分るんるんです♡必要なものはハンカチやティッシュちょっと直したい時に使うファンデーションやリップなどあとは現代人に必須な携帯くらいもちろん目的や行くところにもよりますが、意外となんとかなるもんですメイク直しなんて滅多にしないし（笑）メイク用品もなくてもいいかもですし目的（目的地）を見極めなるべくシンプルにそれは人生にも言えることですよねそんなことを続けていると意外と今まで見えなかったことも見えてくる余白ができると、いままでパンパンで入ってこられなかったものも入ってくるようになる今年はそんなシンプルかつ新しい出会いを求めて生活していきたいと思います断捨離もガンバろ
11Jan
- 1/11 今日は最強な開運日
  今日は今年初めての天赦日一粒の種が万倍にもなる吉日「一粒万倍日」と慶事によい「天恩日」も重なりこれはもう最強の日です✨私は今日新しい財布を買いましたそして何かを始めるのにふさわしい日何をやっても上手くいく日でもある今日にひとつの決意をしました私はヨガや整体を通して癒しのお手伝いを始動します今年はひとつひとつの事柄を丁寧にそして着実に実らせていきます
04Jan
- ついに還暦を迎えました〜
  あけましておめでとうございます！2022年がスタートしましたね　実は私、昨年末についに還暦を迎えました（パチパチ）✨自分が60歳なんて信じられない（信じたくない）のですが、時の経つのはあっと言う間です　　ネットで「還暦」を検索をすると…還暦とは60年で十干十二支（じっかんじゅうにし）が一巡して〝もとの暦に還る〟こととあります　そして、赤いちゃんちゃんこは赤子に戻り、もう一度生まれ変わって出直すという意味と…そうです私も生まれ変わって、新しい人生をスタートさせます何を始めるかは次のブログで書かせていただきますね♡ちなみに娘からのプレゼントは赤いちゃんちゃんこではなくルブタンの赤いルージュ💋これからは真紅のクチビルで「年齢はただの数字」のタキミカさん目指してガンバリマス！
01Dec
- 瞑想にぴったり
  少し前まで瞑想時は時間ばかり気になり、長く座っていることがきつかったのですが、なぜか最近では気がつくと15分20分はすぐに過ぎてしまう…集中して実技をしていたせいか安楽座がとても快適♡安定してきたから無理がなくなったのかな^ ^そんな瞑想時にはこのCDがとてもオススメです以前習っていたヨガスタジオの先生がレッスン時に流していて、とても良かったので、タイトルを聞いて購入デスクワークが多い私は日中でも愛聴心が静まり集中力が増します良かったらぜひ聴いてみてくださいねAmazon Music - Ashana With Thomas BarqueeのJewels of Silence: Meditations On the Chakras for Voice and Crystal Singing Bowls - Amazon.co.jpAmazon MusicでAshana With Thomas BarqueeのJewels of Silence: Meditations On the Chakras for Voice and Crystal Singing Bowls をチェック。Amazon.co.jpにてストリーミング、CD、またはダウンロードでお楽しみください。www.amazon.co.jp
27Nov
- すっかりヨガ脳に…
  なんとか10月中に「RYT200」を修了することができてホッとしてる間に早くも11月も終わろうとしてます…😆日本国内でもメジャーなヨガ資格のひとつである「RYT200」は「Registered Yoga Teacher」の略なのですが、訳すと「登録ヨガ講師」登録先は米国、全米ヨガアライアンス協会ですヨガの指導者として200時間のカリキュラムを学ぶのですが哲学や解剖学に始まり、アーユルヴェーダ、運動生理学、アーサナ（ポーズ）読解、実践など様々な勉強を進めていく中で　どんどん変わっていくマインド瞑想と10分ヨガはモーニングルーティンになってます第2の人生は自己の解放が目標かな😌
17Oct
- おめでとう♡
  今日の東京はあいにくの雨でもとても素敵な1日でした娘が小さい頃から慕っていた友人のお嬢さん彼女のお祝いの日でしたそうです、この度ご結婚をされることになりそのお披露目パーティーに出席させていただきました♡娘もお祝いに歌を1曲⭐︎幸せいっぱいの笑顔に嬉しくて思わず涙、涙…(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)遠く離れてしまうけど幸せにね

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