産後のもやもや

今はなんともないのだけど、産後1ヶ月半ぐらいまでは精神的に余裕がなく、出来るだけ外出しない生活をしてた

通院や外気浴で子連れで外出しないといけないときは、必ず実母か旦那に付き添ってもらわないと不安いっぱい

一人で子連れで出かけるなんてとんでもない状態だった

出産後から退院までは、寝ないといけないのになかなか寝付けず、限界がきたら寝るという状態だったので、授乳の間の1時間ぐらいしか寝れず、常に睡眠不足気味

退院後、実母が手伝いに来てくれたものの、2時間おきに起こされ、授乳＋オムツと寝かしつけで1時間、そこからご飯食べたり、寝付けなかったりして引き続き、慢性的に睡眠不足が続いていた

1ヶ月までは、寝室に一日中いたのだけれど、寝室の照明は明るい感じではなく、間接照明的なものを使っていたのもあり、曇りの日や雨の日は部屋が薄暗かった

そのせいか、曇りの日や雨の日は、急に物悲しくなり、寝室で泣きながら授乳

子どもが欲しくて授かって嬉しいはずなのに、もう昔の生活には戻れないのだという気持ちも出て来ていて、とても精神不安定な状態

1ヶ月健診でのアンケートで、育児が不安だと書いたので助産師さんと面談があり、どんなことが心配か確認された

最初は普通に話していたのに、だんだん涙が溢れでて止まらなくなった…自分でもなんで泣いてるのか分からず…

助産師さんからは、ちゃんと休めていないからしっかり睡眠を取るように、もっと周りを頼ったほうがいい、心配だからまたしばらくしたら連絡すると言われた

後で聞いたのだけど、しばらくしても改善しなかったら区の保健師に連携するつもりだったとのこと…要注視対象になる可能性があったのかな

今まで睡眠大好きでいっぱい寝てたのが、急に短くなって精神的にも身体的にも辛かったのかも

そもそも初めての育児でピリピリしている時期だし

健診後、実母は帰ってしまったので旦那に実は結構精神的に辛いということを伝え、家事は一切せず、ひたすら寝ること優先日中寝室にいると暗くなるのでリビングにも寝具一式を揃え、日中はリビングで寝るようにした

ちょうどそのくらいから子どもの睡眠時間が3時間ぐらいに伸び始め、私も眠れるようになり、、精神も安定してきた

睡眠って本当大事…

あともっと実母や旦那に育児頼ればよかったかも家事とかだいぶやってもらってたからあやすのとかは、ちゃんと自分でやらないと！という気持ちが強かった気がする