10日目

今週のディケイドとニチアサ全部録れてなかった

涙がｔごまらない

朝

オレンジ1切れ

昼

大根サラダ

かぼちゃのミニグラタン

ミニソースカツ

カレー風味のえびとポテト

パン1個

間食

ポタージュ

夜

納豆ご飯

水菜サラダにかぼちゃ乗せたの

肉1切れ

中華の海鮮的ななんか少し

昼サラダはキツいからﾔﾒﾀﾖｰ

かわりに2時間歩きました

食事の量はダイエット前より減らしてる

お菓子特にケーキは食べない