ストレッチ

この写真ぢゃよくわかんないね




壁にあしをたてかけて体が90℃になるよおにして10分から15分キープするの




むくみとか疲れがとれるし寝てるだけだから楽だよ




ただやりすぎは注意だから時間はまもってやらなきゃいけないんだけどね

いい天気

晴れてたなぁ




休みやったから朝から洗濯したり布団干したし掃除したりした




ふとんのカバーも新しくした




さぁ今から夜ご飯つくろっかな










お気に入りのアロマ




Angel Lily



ゆりの香




いやされる～