2月1日 体重77.4 体脂肪率 39.1
2月17日 朝 体重72.8 体脂肪率 37.9
夜 体重73.2 体脂肪率 36.7
朝イチ計量。
まあまあ順調。。。
今朝のフルーツはイチゴです。
イチゴは意外と糖質低め。
このアプリ、Instagramで見かけて、可愛くてつい
ダウンロードしてしまいました(笑)
お昼ごはん
本日からスープジャー復活！！
脂肪燃焼スープにウインナー２本放りこみ〜
茹で卵とササミサラダチキンでタンパク質強化。
ググるとタンパク質は鶏胸肉の方が多く含まれてるとな。
鶏胸肉に変えよう。でもあと５本残ってる😅
夕方計量。
流石にちょい増
でも体脂肪率は減ってる不思議。
３〜４リットルの白湯と常温の水が効いてるのか
浮腫が無くなった。
夜ご飯は
脂肪燃焼スープに食べるラー油をオン！
これがなかなかいい感じだった。
七味とか山椒でもいいかも。。。
そして大好きアボカドを
今日は舞茸とオリーブオイルで炒めて
旭ポン酢で味付け！
超美味しい
こんなものを見つけましたが、
今週はお預けですねー。。。
