2週目、2回目の回復日です。
先週と比べて、全くだるさや低血糖などなく、むしろすっきりしています。
先週と変えたところは、昨日の不食日に糖尿関係の薬を飲まなかったこと。
これだけが変えたところです。
朝ごはんは、昨日のうちに作っておいた
野菜とキノコのお味噌汁
ヨーグルトにバナナ半分
カフェラテ
昼ごはんはいつもの
inゼリー
野菜ジュース
そして今日から自家製ササミサラダチキン。
夜は
野菜とキノコのお味噌汁
キムチアボカド
大根の煮物
缶チューハイ1本
体脂肪率ちょっとだけ減りました。
タンパク質は朝か昼に集中して取りたいので
朝に納豆、昼は豆乳に、明日からしてみようと
思いまーす。
