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エドガーケイシーグッズオンラインショップ

テンプルビューティフルさんのメルマガで

ご飯の糖質のお話が、

なかなか衝撃的でした。

お米イコール砂糖という事が

なるほどとインパクト大きかったです

メルマガより引用🌼

お米はのど元過ぎたら砂糖と同じ
と言ったらびっくりしますか？

栄養学的には、
お米は砂糖と同じなのです。

お茶碗1杯のご飯を150gとしますと、
糖質量は55ｇで、これは角砂糖に換算すると17個分にあたります。

そういって説明しますと、拒否反応を示す方が多いことはよく分かっています。

「いや、米と砂糖は違う。
お米は血糖値を上げるのはゆっくりであり、砂糖は速く上げるから違うものである」
そういうことを言う方もいます。

このことについて実際に実験してみた方がいますので、見てみましょう。
これは当時二型
糖尿病だった方による実験です。

食パン、お茶漬け、砂糖水、素うどんを食べて、それぞれの場合の食後の血糖値の変化を見ています。

砂糖水のときには、お米と同じ糖質量の角砂糖を水に溶かして飲んでいます。

30分でみれば、砂糖水はお茶漬けよりも早く血糖値を上げるのですが、60分後には同じになります。
そして120分後には、こんどはお茶漬けの方がまだ血糖値が高いのです。

覚えてほしいのは、ご飯と砂糖水は、1時間後には同じレベルの血糖値です。
さらにご飯は長時間、長い状態が続きます。

問題はそこからです。

じつはこの実験をした方は、角砂糖17個溶かしたお水を飲んだのですが、
大変甘くて苦労したそうです。
お米の秘密、それは「甘くない」ということです。

しかもあまり味がないのです。

1日の糖質量は、妊婦の場合、妊娠後期には白米ごはんにして8杯分を食べるように指導されます。
これは角砂糖100個分になります。

砂糖でこれを食べようとしたら、おそらく食べられない方が続出します。
米であれば食べられますね。
ここが大切です。

つまり、お米は気がつかないで大量にとれる砂糖なのです。
甘くないので、無意識のうちにたくさん食べられる。
これは食パンやパスタにも同じことが言えます。

このような米が持つ魅力、魔力が、その普及とともに、糖尿病をはじめとした様々な病気を引き起こしているのです。

好きなのもありご飯やパン、パスタなど

糖質類やグルテンをきちんと

制限出来てませんが（自分に甘い笑）

ケイシーさんのリーディングを知って

朝食は糖質の低いオートミール、

夕食はなるべく糖質控えめなどゆるっと

心がけるようになりました。

夏は旬のかぼちゃやとうもろこしも

助けになりますね🎃🌽

あと、豆類も活躍してくれてます。

ありがとう野菜くんたち🙌✨

発芽大豆とツナとにんにくと水菜のサラダ🥗

ししゃものみりん干しは焼いてくるんっと

丸まってます笑

かぼちゃは蒸し焼きに。

できる範囲で無理なく楽しめたらなぁと

思ってます🍀

お勧めアイデアなどありましたら、

是非教えて下さいね☺️

最近知ったのですが、

オーツミルクで青汁の粉を割ると

抹茶シェークみたいになり

美味しかったです😋

オーツミルクは添加物ががっつりと

入っているものも多しなので

ちょっと注意なのですが、

自然な甘みがあり美味しいです。

オートミールをオーツミルクに

浸したものを朝食で食べたり、

オーツ麦愛好家になりそう笑

最後にエドガーケイシーさんのリーディングです

今日も良い一日を♪🥰