ネガティブな感情を出す３つの方法
①瞑想する
背骨からお尻まで
一本の棒をさしたように姿勢を正して、
あぐらをかき、呼吸に集中して、
何も考えず、無になる。
５分でも１０分でもOK。
②砂に手足を入れる or 地面を素足で歩く
地球が吸い取ってくれる
海が近くにない！って方も、
公園でも大丈夫！（土があればどこでも）
（
近所の公園にて）
③深呼吸する
息を吸う時にいいものを吸う！
全身にキラキラが入っていくイメージで。
逆に、息を吐く時には、
黒くて汚いものが、息からだけじゃなく
蒸発して出ていくイメージで。
そして、だんだん黒い色が薄く、
キレイになっていくまで、繰り返す。
ネガティブな感情がたまってるな、
なんかやる気が出ないなって時は、
是非やってみてください
少しでもスッキリします
