今日は風邪の日。

風邪の予防方法教えて

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手洗いは、こまめにします。

うがいはしません。

子供達には、手洗い・うがいは強化してます。

うがいはしませんが、

常に口は潤すようにしてます。

乾燥は禁物。

加湿器、各部屋に設置してます。

特に寝るときは加湿器必須。

栄養にも気を付けてます。

睡眠も…

取りたいけど、寝不足。

寝られる時は、とにかく寝る！！

喉に違和感を感じたら、

桔梗湯（漢方薬）をすぐに内服！

よく効きます。

本日、

14時くらいには帰れると思ったら、

帰宅したのは16時過ぎ

30分、昼寝しようと思ったけど、

長男の友達が来ていて大騒ぎ。

とりあえず、横になったが寝られず。

体が丸太のように重かった。

これから塾の送迎。

はよ🍺飲みたい。