基本は半年位一緒。
[朝]07:30
蒸しパン(おから)
黒豆(水煮)
ゆで卵
アーモンド
[昼]11:00
いりこ
一本満足バー
[夜]16:00
蒸しパン(おから)
厚揚げ(焼き)
きのこ類
サラダ(玉葱、酢、キムチ、納豆、マヨネーズでマゼマゼ)
ブロッコリー多
[風呂上がりのおやつ]なのか(¨;)19:00
いりこ
ゆで卵
ヨーグルト(ホー抜き)
アーモンド
カカオ86%チョコ
後は…週に1、2回厚揚げが軟骨と砂肝に変わります。
豚肉と牛肉は月に1回食べてるかな？
あ、量もメモっとこう。
蒸しパンのおから粉14g(1日)
黒豆30g
いりこ35g(1日)
アーモンド10-15粒(1日)
ヨーグルト30g
歯ごたえあるのが好きだからなぁ(笑)時々あたりめもいりこと共に。
甘いモノも好きなので、昼にバー食べてます。
我慢すると余計に食べたくなりそうで。食ってます。
+食材？野菜は気にせず冷蔵庫の中見て食べてます。生野菜美味。