皆さま、こんにちは。
日本は3連休ですが、あいにくのお天気ですね。
こちらマニラも不安定なお天気が続いております。
お出かけの際はくれぐれもお気をつけ下さい。
さて、本日は男性の方にもいらっしゃると思いますが、
女性の方に特に多い冷え性。
この冷え性に効果のある食べ物をご紹介させて頂ければと思います。
女性に多い貧血は冷え性の一因になります。
鉄分をこまめに補給して、貧血を予防することも冷えない体作りになります。
鉄はレバー、赤身肉、アサリなどの貝類、海藻類、
大豆製品、青菜に豊富にです。
鉄分は吸収率の悪い栄養素の代表格です。
ビタミンCと一緒に取れば吸収率もアップします。
日本は3連休ですが、あいにくのお天気ですね。
こちらマニラも不安定なお天気が続いております。
お出かけの際はくれぐれもお気をつけ下さい。
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女性の方に特に多い冷え性。
この冷え性に効果のある食べ物をご紹介させて頂ければと思います。
女性に多い貧血は冷え性の一因になります。
鉄分をこまめに補給して、貧血を予防することも冷えない体作りになります。
鉄はレバー、赤身肉、アサリなどの貝類、海藻類、
大豆製品、青菜に豊富にです。
鉄分は吸収率の悪い栄養素の代表格です。
ビタミンCと一緒に取れば吸収率もアップします。




