「ダイエット焦らずどんと構えて！！」

「ダイエット焦らずどんと構えて」

ダイエットしているはずなのに、予想していたペースで痩せていかない。

なんだか贅肉が全然落ちていない気がする。

きっと、初め自分が考えていたようには全てがうまくいかないと思います。

けど、それは当たり前の事。焦ってはダメです 　

だって、始めてすぐに思い通りの結果が出るなんてあまりないことだと思います。

ダイエットしてるのに、たくさん食べちゃった、お酒をのんじゃった。　

こんな事でのイライラや焦りもでるかもしれませんが、別に焦る必要もないんです。

気を張りすぎず、神経質になりすぎないでダイエットをする。

気持ちに余裕があるほうが、ダイエットは順調に進む！と私は実際に学んだからです。

ダイエットって、今までと生活を変えなくちゃいけないんだから、

うまくいかないのはどこかが間違っているからでしょ。

うまくいかないんだから、焦らない事のほうがおかしいでしょ。うん、うん

こう思うかもしれませんが、そう思ったらこれを見てみてください。

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このダイエットでもあるように、ダイエットは

自分の今までの生活全てを変えていかなくてはいけない！という事ではないんです。

食事を改善したり、運動を見直して見たり。

変えるのではなくて、見直して改善していけばいいんです 　

変えよう！変えなくちゃ！　焦らない…焦らない・・・

変えたのに思うようにいかない。

う無理に頑張る事は精神的にも少しずつ負担がかかってきてしまいます。

焦らないで、少しずつ改善していく事の方が負担も少なくなるはずですよね。

私の主人もダイエットをはじめたばかりの時は、なかなか痩せない！と焦っていました。

だから夕飯をサラダだけにしたり、食べなかったり。

炎天下の中仕事して体力も奪われるのに昼は、低カロリーな麺だけにしていたり。

これでも体重が落ちないと焦ってイライラとしたり。

なんだか見ていてすごく悪循環な気がしていました。

焦るからどんどん悪循環になっていくものなんですよね。

だから、ダイエットは焦らず、このくらい！・・・と

どんと構えるくらいがいいんだと思います。

正しいダイエットをしっかり続けていれば、ダイエットは成功するはずなんです！

焦らず、気持ちに余裕をもっていきましょう！　

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「初めから全てはうまくいかないもの！！」

「初めから全てはうまくいかないもの」

ダイエットを始めて3日くらいたつのに、

あんまり成果が出ていない気がする。

そう思うとなんだかへこんでしまって、

ダイエットをする気力がなくなってしまったりしませんか？

あきらめ気分になったり・・・私は以前そうでした。　

なかなかうまくいかなくて、そのうちイライラとし始めてヤケになり暴食してしまう。

そして、それもそれで後悔して気持ちがまた沈んで・・やけになったり・・・

これを何度も繰り返していました。

自分は頑張っているのに、その成果がなかなか出ないと

やる気をなくしてしまったりします。　

例えばですが、学生時代の試験。

試験前から勉強を頑張っていたのに、試験結果があまりよいものではなかった。

こんな時、頑張ったのに・・

もうやる気なくした。

と勉強がいやになってしまったり、

やらなくなってしまったなどの経験がありませんか？

逆によい結果が出ると、次も頑張ろう！とやる気になったり。

結果次第で気持ちって大きく変わって来るものですよね。

単純と言えばその通りなんですよね

しかし、新たに始めた事がなかなかうまくいかないのは

仕方のない事だと思うんです。

だって、今あなたは当たり前にひらがなを読み書きしていると思いますが、

始めから読み書きができましたか？

子供のころ、何度も何度も練習して始めはうまく書けなかったりした文字が、

練習を重ねる事で上手く読み書きできるようになったはずです。　

私の子供も今ひらがなを練習していますが、

始めは全く書けずイライラとしたり、泣いたりしていました。

しかし、毎日何度も何度も書く事を練習し、今なんとか形になってきました。

ダイエットに限らずですが、なんでも積みかさねる事で

よい結果が生まれるんだと思うんです。

ダイエットなんだから、早く結果を出したいのになんで痩せないの

と思ってしまう気持ちもあるかもしれませんが、

始めて1日2日でいきなり5kg落ちるなんてまず考えられません。

ダイエットを続けて、よい生活パターンを積み重ねる事によって、

痩せるし太りにくい体質にだってなっていくものなんです。

あなたの周りでダイエットをした結果すぐに痩せたけど、

そのぶんすぐリバウンドしてしまったり、

ほとんど食事も量をとらず食事で苦しんでいる人はいませんか？

焦ってダイエットした結果がそれなんです。

だから、始めからすぐに痩せたり、停滞期とかもなく最初から最後まで

順調にはいかない。

最初はなかなか思うとおりにはいかないし、

途中でうまくいかなくなる時期もある。

こう思ってダイエットを進める。

すると、なかなか順調にいかない時でもそこまでイライラもしなくて

すむのではないでしょうか。

きちんとしたダイエットを続けていれば必ず痩せるんです！

だから焦らず気持ちに少し余裕をもってダイエットを始めてください。

きっと、体がダイエットに慣れてきた時順調にダイエットが進んで、

綺麗な自分に繋がっていくはずです

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「ダイエットを苦痛と思わないで」下さい！

「ダイエットを苦痛と思わないで」

何かを苦痛だと感じてしまうと、楽しくなくなったり結局最後まで苦痛だった。

これで終わってしまう事があります。

例えばマラソン。　

長距離だし、まさに自分との戦い。

苦手な人も多いと思います。

私もその一人でした。マラソンって、何の意味があるの・・・

持久力がないからマラソンは苦手。

しかし、冬になると体育の授業は毎回マラソン。

体育が苦痛で仕方ありませんでした。

体育の授業、さぼりたくなりませんでしたか

いやだ、苦痛だなと思ってしまっているから体育がある日は

朝から気持ちが沈み、実際走っている時も辛い、早くやめたい！

こればかり頭に浮かんでいたんです。

マラソンが得意な友達が羨ましくて仕方ありませんでした。

しかし、いくら苦手だとしても始めから嫌だな。

とマイナスに気持ちを持ってしまえば、本当にそれは苦痛な事でしか

なくなってしまうんですよね。　

苦手な事を苦手と思わない！

これが一番ですが、実際苦手なのだから、苦手じゃない！

と思うのは大変な事なんですよね。

だったらどうにもならない。

私はこう思っていましたが、授業でマラソンがある以上、

避けることは出来ません。

休めばその分成績も落ちる。

どうしよう・・

ここで成績は諦めて避けつづける事もできますが、

それでは正直なんの意味もありません。

ダイエットもしていた私は、このダイエットにたいする気持ちを利用したんです。

マラソンはいやだけど、走ればその分帰りにアイスを食べよう！

走らなければただ贅肉を増やすだけだから食べられない！

だったら、とりあえず走ろう！

こう思って走っていました。　

最初は辛いし毎回辞めたい！と感じていましたが、

そのうち体も慣れてきて、苦手だけど前よりかは

気持ち的にも楽になってきたんです。

何かを目標にして、そのために頑張る。

この目標を決めた事が苦痛を減らして、成績も落ちずにすんだ。

という訳なんです。

ダイエットもこれと同じ事で、辛そうだな、大変そうだな。

と常に感じていては気持ちも前に向かず、

ダイエットもなかなか良い方向にいかないものなんです。

今日も運動しなくちゃいけないのか、

好きなものを好きなだけ食べたりも出来ないんだ。

など、嫌な事ばかり考えてしまうと

ダイエット自体やるのがいやになってきてしまいます。　

マイナスに考えればマイナスの道に進む。

という事は逆にプラスに考えればプラスの道に進む！という事ですよね。

今は好きなものを好きなだけ食べていい！　

という状況ではないけれど、今頑張れば痩せられる。

痩せてダイエットに成功！ってなれば、また好きなものを好きな時に食べられるんだ！

憧れの洋服も着れるし、いちいち太る事を気にせず食事を楽しめる！

というように、自分のやりたい事がダイエットに成功すればできるんだ！

とダイエットをやる意味自体をプラスにどんどん考えていくと、

苦痛と感じなくなってくるものだと思います。

始めはなんだかダイエット面倒になってきたな、なんか苦痛だな。

と感じる事だってあるかもしれません。

しかし、そう感じたらひとまず何かプラスな事を考えてみてください！

少しでもプラスの事を考えるだけでも、気持ちが楽になることもあります。

ダイエットで綺麗になるのはあなたです！　　　

そのダイエットを苦痛と感じないでください。

苦痛に感じない事が、ダイエットを早く成功させる大事な事なんです！

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