とーぶんご無沙汰だったブログ。
めんどくさなって、サボってしまってました～💦😅
で、私の体調はだいぶよーなったんやけど、
最近は息子のプチ肥満が気になってて。
ここはいっちょやったるか～！
と思い立ち、息子のダイエット作戦を決行することに！
だってね、まだ３年生やのに、
お腹がぽっこりサンなわけよ(^^;)
運動してないわけやないよ！
スイミングも行ってるし。
そやのにぽっこりサン…😅
学校から持ちかえった健康手帳に記された、
ローレル指数を見た瞬間、こりゃヤバい！
と思って。
母親として、これは何とかせんと～💦
って思ったわけよ(^^;)
で、まず最初に取り組んだのは、
牛乳を減らすこと！
だってね～、毎食ご飯の時に水みたいに飲むけんね。
そりゃ脂肪分の取りすぎになるわ！
これは母親として私がいかんかった～💦
で、それを反省して、夕食の時はお茶に変更！
そしたらね、牛乳大好きっ子やけん、
もうめっちゃ怒りまくってたわ(笑)
たかが牛乳ぐらいでそんな怒るか？
って思うぐらい怒ってた😅
それでも私は折れんかったけど(-_-)
だって、そんなんで折れよったら、
この先ダイエットさせれんけんね～💦
まぁダイエット言うても体重を落とすと言うより、
なるべく現状維持を保ちながら、
背が伸びるのを待つって感じなんやけどね。
まぁ、そんなこんなで、
肥満のデメリットをあれこれ諭して、
何とか夕食の牛乳は無しで納得してもろて。
あとは本人が麦ご飯が好きやけん、
ご飯にもち麦をまぜこんで炊きよる。
んでもって、本人が気が付かんよ～なぐらいで、
ご飯の量もちょい減し(^_^;)
ふんわりお茶碗にご飯をよそって、
見た目はあんま変わらんぐらい空気を含ませる！(笑)
ビミョーな感じやけど、
こうせなご飯まで減らした事がばれたら、
これまた怒鳴られそうやし～💦
あとは私の頑張りどころで、
なるべく調理の時の油を使わんよーにして、
肉は鶏肉をメインで、豚や牛はたまーに出すぐらいに。
もともと我が家は肉と魚を一日おきに交代交代で出しよったけん、
魚の日は、焼き魚とかなるべくヘルシーにして。
んでもって、食べる順番も決めさせてもろて。
野菜から先に食べて、その後スープ。
それから副菜やメインディッシュ、ご飯を食べてもらうように。
そしたらね、
野菜である程度あごを使わせとるけんか、
ご飯の量が少し減っとっても満足できるようになったみたいで。
これはいい！マジで！！
うちの子ら苦手な野菜もあるけど、
基本、何出しても残さず食べてくれよったけん、
最近は野菜の量をちょいと増やしとる(笑)
体にもダイエットにもえぇしね！
あとは痩せた時のメリット話しをたくさんして、
毎日体重計に乗らせるようにしてみた。
それプラス、ここが一番もめたんやけど…。
スイミングの帰りにいっつもおにぎり食べよったんを、
これも無しに！
もうね～、ここがいちばんもめた！(笑)
スイミング帰りはめっちゃお腹が空くみたいで。
もちろんその気持ちもわからんでもないんやけど、
ここを我慢できたらすぐ痩せそうな気がしてね😅
それでもかたくなに『おにぎりだけはゆずれん！』
とか言うし…。
そこで、２日に１回は無しにすると言う提案で、
何とかしぶしぶオッケーだしてもろたんよね😅
食べるん好きやけん、
お腹一杯食べさせてやりたくて食べさせよったら
こんなんなってしもたんやけん、
ここは私も母親として我慢やな。
食べさせてやりたいけど、
やっぱり体型に応じた量やないといかんっちゅーことや。
とりあえずは１週間、これでやってみたんやけど、
わりといい感じ？
もともとスイミングも週4～5回通っとるけん、
わりと効果が出やすいんやろな。
な、なんと！
１週間で500g落ちた～！
やったぁ～！
めっちゃすごいやん！！
って息子をべた褒めしたら、
これまためっちゃやる気になってくれたみたいやし～！
今後も続けれそうな予感(*^^*)
と言うわけで、
こっから数ヶ月から年単位での息子のダイエットを
頑張りますか！
息子と一緒にもちろん私もね！
めんどくさなって、サボってしまってました～💦😅
で、私の体調はだいぶよーなったんやけど、
最近は息子のプチ肥満が気になってて。
ここはいっちょやったるか～！
と思い立ち、息子のダイエット作戦を決行することに！
だってね、まだ３年生やのに、
お腹がぽっこりサンなわけよ(^^;)
運動してないわけやないよ！
スイミングも行ってるし。
そやのにぽっこりサン…😅
学校から持ちかえった健康手帳に記された、
ローレル指数を見た瞬間、こりゃヤバい！
と思って。
母親として、これは何とかせんと～💦
って思ったわけよ(^^;)
で、まず最初に取り組んだのは、
牛乳を減らすこと！
だってね～、毎食ご飯の時に水みたいに飲むけんね。
そりゃ脂肪分の取りすぎになるわ！
これは母親として私がいかんかった～💦
で、それを反省して、夕食の時はお茶に変更！
そしたらね、牛乳大好きっ子やけん、
もうめっちゃ怒りまくってたわ(笑)
たかが牛乳ぐらいでそんな怒るか？
って思うぐらい怒ってた😅
それでも私は折れんかったけど(-_-)
だって、そんなんで折れよったら、
この先ダイエットさせれんけんね～💦
まぁダイエット言うても体重を落とすと言うより、
なるべく現状維持を保ちながら、
背が伸びるのを待つって感じなんやけどね。
まぁ、そんなこんなで、
肥満のデメリットをあれこれ諭して、
何とか夕食の牛乳は無しで納得してもろて。
あとは本人が麦ご飯が好きやけん、
ご飯にもち麦をまぜこんで炊きよる。
んでもって、本人が気が付かんよ～なぐらいで、
ご飯の量もちょい減し(^_^;)
ふんわりお茶碗にご飯をよそって、
見た目はあんま変わらんぐらい空気を含ませる！(笑)
ビミョーな感じやけど、
こうせなご飯まで減らした事がばれたら、
これまた怒鳴られそうやし～💦
あとは私の頑張りどころで、
なるべく調理の時の油を使わんよーにして、
肉は鶏肉をメインで、豚や牛はたまーに出すぐらいに。
もともと我が家は肉と魚を一日おきに交代交代で出しよったけん、
魚の日は、焼き魚とかなるべくヘルシーにして。
んでもって、食べる順番も決めさせてもろて。
野菜から先に食べて、その後スープ。
それから副菜やメインディッシュ、ご飯を食べてもらうように。
そしたらね、
野菜である程度あごを使わせとるけんか、
ご飯の量が少し減っとっても満足できるようになったみたいで。
これはいい！マジで！！
うちの子ら苦手な野菜もあるけど、
基本、何出しても残さず食べてくれよったけん、
最近は野菜の量をちょいと増やしとる(笑)
体にもダイエットにもえぇしね！
あとは痩せた時のメリット話しをたくさんして、
毎日体重計に乗らせるようにしてみた。
それプラス、ここが一番もめたんやけど…。
スイミングの帰りにいっつもおにぎり食べよったんを、
これも無しに！
もうね～、ここがいちばんもめた！(笑)
スイミング帰りはめっちゃお腹が空くみたいで。
もちろんその気持ちもわからんでもないんやけど、
ここを我慢できたらすぐ痩せそうな気がしてね😅
それでもかたくなに『おにぎりだけはゆずれん！』
とか言うし…。
そこで、２日に１回は無しにすると言う提案で、
何とかしぶしぶオッケーだしてもろたんよね😅
食べるん好きやけん、
お腹一杯食べさせてやりたくて食べさせよったら
こんなんなってしもたんやけん、
ここは私も母親として我慢やな。
食べさせてやりたいけど、
やっぱり体型に応じた量やないといかんっちゅーことや。
とりあえずは１週間、これでやってみたんやけど、
わりといい感じ？
もともとスイミングも週4～5回通っとるけん、
わりと効果が出やすいんやろな。
な、なんと！
１週間で500g落ちた～！
やったぁ～！
めっちゃすごいやん！！
って息子をべた褒めしたら、
これまためっちゃやる気になってくれたみたいやし～！
今後も続けれそうな予感(*^^*)
と言うわけで、
こっから数ヶ月から年単位での息子のダイエットを
頑張りますか！
息子と一緒にもちろん私もね！
