前にもブログに書いた
いろいろな話をしてくれるヨガの先生のレッスンに日曜日出た。
この先生、1時間
ポーズを取りながら、ずーーーっとしゃべっているなぁ。
と、今日初めて気がついた。
この先生男性なのだけど、非常に癒し系の声なんだよねー。
今回は・・・
(ポーズを取っているとき)ここが伸びている、と意識するだけでは
ストレッチと同じです。
伸びている部分以外、体全体を今整えているのです。
今伸びている部分以外にも意識してください。
そして自分に起こる出来事すべてに感謝してください。
こうして今ここにいること。
深呼吸できていること。
小さいことに、ありがとうと言ってください。
いやなことは、誰にでもあります。
でも、いやだな~ってずっと思い続ける人、
いやだな、でも今の自分に必要な出来事だったんだと思える人とでは、
心だけでなく体調も違ってきます。
これは、統計を取った事実ですが
「もう40歳」と思っている人1000人、
「まだ40歳」と思っている人1000人、
2000人の平均寿命を調べたところ、
10年以上の差があったそうです。
「まだ40歳」と思っている人は、長生きできます。
毎日、ほんの少しの意識の違いが積み重なり、大きな差を生むのです。
なるほどー。
確かに「嬉しい」「楽しい」と思うのは一時的で、
わりと「むかつく」「悲しい」といった感情ほど長く心にとどまっている傾向だった。
いつまでもひきずっても仕方ないのにねぇ。
歳にしても「まだ36だし」と思うだけで
何となくだけど、明るい気持ちになれる。
私は、病に伏せって何十年も生き延びるより
短命でもコロっといけたらなとは常日頃思っている。
俗にいう
「ピンピンコロリ=PPK」が目標です。
そのためには、いつも明るい気持ちで
心穏やかに過ごすのが一番なんだろうね。
いろいろな話をしてくれるヨガの先生のレッスンに日曜日出た。
この先生、1時間
ポーズを取りながら、ずーーーっとしゃべっているなぁ。
と、今日初めて気がついた。
この先生男性なのだけど、非常に癒し系の声なんだよねー。
今回は・・・
(ポーズを取っているとき)ここが伸びている、と意識するだけでは
ストレッチと同じです。
伸びている部分以外、体全体を今整えているのです。
今伸びている部分以外にも意識してください。
そして自分に起こる出来事すべてに感謝してください。
こうして今ここにいること。
深呼吸できていること。
小さいことに、ありがとうと言ってください。
いやなことは、誰にでもあります。
でも、いやだな~ってずっと思い続ける人、
いやだな、でも今の自分に必要な出来事だったんだと思える人とでは、
心だけでなく体調も違ってきます。
これは、統計を取った事実ですが
「もう40歳」と思っている人1000人、
「まだ40歳」と思っている人1000人、
2000人の平均寿命を調べたところ、
10年以上の差があったそうです。
「まだ40歳」と思っている人は、長生きできます。
毎日、ほんの少しの意識の違いが積み重なり、大きな差を生むのです。
なるほどー。
確かに「嬉しい」「楽しい」と思うのは一時的で、
わりと「むかつく」「悲しい」といった感情ほど長く心にとどまっている傾向だった。
いつまでもひきずっても仕方ないのにねぇ。
歳にしても「まだ36だし」と思うだけで
何となくだけど、明るい気持ちになれる。
私は、病に伏せって何十年も生き延びるより
短命でもコロっといけたらなとは常日頃思っている。
俗にいう
「ピンピンコロリ=PPK」が目標です。
そのためには、いつも明るい気持ちで
心穏やかに過ごすのが一番なんだろうね。