昨日は、リレーマラソンに参加してました。
昨年に続き、２回目の参戦です。
42.195㎞のマラソンの距離をチームで
タスキを繋ぎながら走るのです。
我がチームは、今年は７人で参戦。
一周、約２㎞を順番に走っていくのです。
場所は、札幌ドームです。
順番や走る回数に特に決まりはありません。
私は、スタートを始め、３周、受け持ちました。
一周２㎞とはいえ、
普段、特別にトレーニングもできていないので、
結構しんどいものです。
今回は、脳科学を意識して、
チャレンジしてみました。
まずは、強気を持ち続けること。
「できるかな～？」
「不安だな～？」
「足がつったらどうしよう？」
などと、弱気な気持ちが心をよぎるのですが、
それを振り払い、
「チョロイ！」と自分に言い聞かせるようにしました。
すると、不思議と強気な心でチャレンジできました。
もう一つは、
走っているとき、笑顔に気を付けてみました。
途中、急な坂もあるので、苦しい場面もあるのですが、
無理やり、笑顔で走ってみました。
そんなことを意識してみるだけで、
今あるパフォーマンスをしっかり発揮できたような気がします。
今朝、起きてもも、それほど筋肉痛もなく、
ちょっと違和感がある程度です。
実は、この大会に向け、
本格的なトレーニングはできなかったものの、
日常生活の中で、やれることは意識してやってました。
例えば、
時間があるときにスクワットをしたり、
歩くときは、早足で、できるだけ筋肉をつけるように意識したり、
歯を磨く時には、爪先立ちしたり、
乗り物は、座らずに移動したり・・・・
なんでもそうですが、
普段、練習などで、できないことが、
イザ本番で急にできるわけがありません。
これは、運動に限らず、どんなスキルも同じです。
普段やってもいないことを
本番の時にだけ、神頼みして、
奇跡的な結果のみを求めてもダメです。
それは、あまりにも都合の良いことです。
でも、
今持っている最高のパフォーマンスを発揮する方法はあるのです。
せっかく持っている能力を本番で発揮できないのは、
もったいないです。
終わった後、居酒屋で打ち上げして、
調子に乗って、ビールを補充したら、
２キロ体重が増えてました。（笑）
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