食物繊維でメンタル強化

自分なりにメンタルは強い方だと思っていた。
小学校から始めた野球で中学、高校、大学と経ていくにつれていろんな監督、コーチに会って辛さを味わった。
「スポーツやってる人はメンタル強いよな〜」って声はたくさん聞いてきたけど「あ、はいっ！」って答える自分だったけどメンタル強いって何？ってなってた。
多分だけどメンタル強いは自分を持ってるとかそう言ったことだと今でも思ってる。（笑）

22年間本を読む習慣がなかった自分が本を読むようになった。
今読んでいる本の中に「食物繊維でメンタルを強化する」と言ったところで「あ…」ってなった。
気になって読むととにかく腸が大事らしい。
精神を安定させ「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」は80〜95%が腸内細菌で作られているとのこと。
「第二の脳」と呼ばれる腸を安定させることが精神の安定につながる。