久しぶりの運動。

昨日、久しぶりに高校時代の部活動の仲間と集まって、

区民体育館へ行き、卓球をしてきました。

4時間弱、卓球をしたのですが、本当にきつい。

汗が考えられないほど流れて、こまめに休憩をとりながら卓球をしました。

その為、本日は体がバキバキで非常に体が痛い。。。

接骨院の先生に薦められたストレッチをしっかりと念入りにしたのですが。。。

毎日ストレッチをして体を柔らかくしなくてはとつくづく思いました。。。

社会人になってから、体重が10～15Kg増えてしまい、

睡眠中も無呼吸らしく、起きると体がダルい。。。

今月は健康体を取り戻すため、しっかりとした食生活と運動を行いたいと思います。

よく遊んで、よく動いて、よく学んで、よく働いて、よく寝て。