毎週金曜の夜、天気が悪くなければやっている、1周3.7㎞×10本のクリテ練。
平地なので、割と踏むペダリングになりがちなんですが、
僕はヒルクライムでも、よほど長い坂でない限り、ケイデンスで回して登るよりも、トルクをかけて登るタイプなので、練習のおかげか、以前より1枚ギアを重くしても踏めるようになりました！
そして今日、いつもタイムアタックしている坂を含めた120㎞ほどのライド。
アタックポイントは序盤なので、後のことはあまり考えず、踏み込みます。
いつもは残り、ギア1枚残しで登るのですが、今日は試しに2枚残し。
イケます！
サイコンを見ると、いつもより時速1〜2㎞速いです。
ギアを残して走るやり方が決して正しいわけではないですが、このままいけばベスト更新出来そうな感じだったので、そのまま踏みました。
結果、ベスト更新！
しかしあと２秒で今年の目標の21分台に届かず！
まあ、次回のお楽しみに残しときます。
で、あとは、それなりに速度を保ちつつ、アップダウンのロングライド。
腹が減り過ぎて、道の駅でハンバーガー🍔をペロリと。
しかし今日は暑かった。
川が涼しげでした。
ただ、100㎞超えると腰痛が、、。
フォームが悪いんだろねー。
正しいフォームで楽に乗れる方が、結果疲れないから、高いパフォーマンスを維持できる！
って、何かに書いてあったなぁ。
頑張ろ！
