世界一の美女になるダイエット

友達にかしてもらいました。

ミスユニバースの栄養コンサルタントの本。

「三食きちんと食べたほうが痩せる」ってのは頭ではわかるけど・・

世の中体にはよくない要素がたんまりでも、おいしい誘惑がいっぱい★

そんな中でも、どんな食材をどう食べるのがいいのかが

簡単にわかりやすーく書いてありました。

で、早速影響されて、今日は朝からフルーツ。

ポリフェノールたっぷりのブルーベリーとパイナップル。

久しぶりにお弁当も☆

ちょうどそろそろキケンな感じのパプリカがあったから

色の濃い野菜とささみのアンチョビ炒め＋ゆで卵＋玄米。

夜は「食べる美容液」アボガド！

っと思ったけど、スーパーにはかっちこちのアボガドしかなく

あえなく断念。

でも、野菜も卵とかの良質なたんぱく質に

今まであんま買わなかったナッツ、ドライフルーツもばっちり買い込んで

しばらく健康的な食生活を心がけます☆

ナッツは特にアーモンドがいいらしい。

老化防止のビタミンＥたっぷりだし、血液をさらさらのする効果もあるんだと～！

ドライフルーツは、コバラがへった時のお菓子がわりにもなるし、

朝ごはんにドライフルーツ＋ヨーグルトでバランスよくビタミン摂れていいって♪

ってかわたし、影響されすぎ～

祭りのあと

きのうは麻布十番のお祭りへ

浴衣がきたくて、ごはん食べにいこーよって軽いノリで行ってみたら

想像以上の人ごみにビビル・・

そして人ごみきらいな相方さんがきれないか、これまたビビル・・笑

でも、あづいーとか、人ごみうざーい！とかいいつつも

逆にこの人ごみもお祭り気分を盛り上げてくれる感じ

屋台もおいしかったしすごいたのしかったぁ

途中から十番在住のＫちゃんカップルとも合流

ひさびさにあった私たちはキャーキャー女子トークが弾む中、

初対面で探り探りな会話の男子ふたり。笑

タメなのになぜか敬語だし・・

でも最後は打ち解けてふつうにバイバイできててよかったね～

で、楽しかった祭りのあとにのこったもの・・

浴衣のシミ

わかるかなぁ？

なんとビックリ、赤ワインぶっかけられたよ！

途中で疲れたから公園で座ってごはんとか食べてたら

急にドンって。

男の子がぶつかった？と思ったらビシャーっ！！！

手に持ってたワインこぼしたの！よりによって赤ワイン

ひぃ

しかも、このぶつかってきたオトコ

(髪パッサパサの相当いけてないギャルお)

オロオロしてるだけでなんもしよーとしないし！

こっちの男子たちは、応急処置用にソーダ水探してきてくれたり

(赤ワインのシミをうかすのに使うらしい。水よりいいんだって。初めてしった！)

パパって動いてくれたけど、

当の本人は小さい声で謝って、あとはひたすらオロオロして

な、なんかできることありますか？！

イラっとして、顔も見たくなくて思わずもーいいです！・・っていってしまった。

クリーニング代とゆーか浴衣代くらいだしてもらえばよかった

今日急いでクリーニング屋さん持っていたけど

浴衣は染めなので、シミ抜きすると浴衣の柄も落ちちゃう可能性が高いらしい。

一箇所ぽちっとくらいならまだしも、特に今回は広範囲だからオススメできないって言われてしまった。

なんで、普通に出して、しみのとこと念入りにして下さいって出してきたけど

けっこうなシミだから、とれてなかったら着れないなぁ・・

まぁ、もともと赤ワインぽい色合いだし

仕上がりが目立つようなら

なんなら全部ワイン染めにしちゃうおうかしら・・？？？

果たして仕上がりは・・・？！

クリーニング屋さんのおっちゃんの腕に期待

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ひさびさにやってしまった…

朝起きたらパンダ顔(>_<)

最近はどんなに飲んでも疲れてても頑張ってメイクは落としてたのに…


きのう、授業終わったのが23時。

その後、知り合いの送別会に参加。

アメリカに留学中の旦那さんの元で出産するために、彼女も休職して一時渡米。とってもステキな先輩で憧れ～

妊婦さんなんで主役は一次会で帰ったけど、その後バーでの飲み直し。

4時頃帰って、頑張って落とそうとした形跡はあるけど。
朝起きたらマスカラとかほぼ落ちてないし

こんな時のためにもやっぱまつエクつけるかね(゜∇゜)


最近こーゆー手抜きはすぐに肌に表れる。
さっそく吹き出物さんが…(>_<)。。


今日は帰ったら即効おとそーっと。

ビタミンビタミン☆