朝から快晴
のしょこママ地方です
気温もグングン上がって
、春本番ですね
朝から洗濯機2回も回して、スッキリ
でも明日はお天気下り坂なんだって
今日洗濯いっぱいしておいて、正解だったわ
昨日ホームセンターやスーパーに行ったら、見事にトイレットペーパーや
箱テッシュの棚がすっからかんでした
SNSでデマ情報が流れたけど、直ぐにメーカーなどから国産だから
在庫は豊富にあるから大丈夫との発信あったから混乱しないだろうと
思いましたが
SNSの発信力は拡散スピードが速くて、びっくりですね
マスクは依然として買えず、わが家にある在庫も残り少なくなってきて
ヒヤヒヤしてます
最悪切れてしまったら、マスクは除菌スプレーして天日干しすれば
１．２回は使えるらしいですが、女性は1日使用するとファンデーションが付いて
汚れますから、無理ですよね
だったら、ウイルスに負けない身体を作るしかない
カギになるのは、免疫力アップです
免疫力アップと言っても、何から始めたら良いかわからない方もいるかも知れないので
簡単に…
1.適度な運動
2.質の良い睡眠
3.腸内環境を整える食生活
4.体温を上げる
５．良く笑う
どれも気を付ければ、出来そうですね
なかでも注目しているのが、腸内環境を整える乳酸菌や発酵食品の摂取です
納豆、みそ、チーズ、発酵食品のお漬物やワインも良いみたい
和食が好きなので、平日は必ずお味噌汁に白米、ぬか漬けやお漬物も
好きなので、食べています
納豆は時々なので、もう少し食べようかな
ヨーグルトや乳酸菌飲料はこまめに飲んでいます
でももっと免疫力アップに効果的なサプリがあります
それが LPS（リポポリサッカライド）なんです
こちらは免疫のビタミンと言われていて、免疫力アップに注目されている成分なんです
人間の身体には元々自然免疫マクロファージが備わっていますが、LPSはそのマクロファージを
活性化させてくれる、凄いものなんですよ
花粉症でアレルギーでお悩みの方にも、効果を発揮するみたい
今からでも始めてみませんか
