「今ここ」自分を生きる人生へシフトナチュラルトータルケアカウンセラー

「今ここ」自分を生きる人生へシフトナチュラルトータルケアカウンセラー

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

26Jan
- 受験シーズンです　食べ物と集中力の関係　その3
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員をしています。あしもみで体調を、UEヒーリング&リーディングでメンタルを心身ともにととのえるトータルセラピストです。楽しい＝ラクとは限らないでも！楽しみながら豊かにシアワセに健やかに過ごすためのヒントをお伝えしています。特にお魚が美味！カラダに優しいお弁当さてさてここまで受験生のお子さんをもつお母さんのための3つのポイントのうち食べ物に関すること2つをお話してきました。今回は...第1位　母自身が満足感を高めておくことえーっ食べ物でないの！って思われた方いるかもしれませんね。しかも母！？私？プレッシャー....と思われた方安心してお読みください。難しいことではありません結論からいうとお母さんがお子さんにかけている言葉ってとても大切！それにはお母さん自身が食べ物やメンタルがととのっている必要がありますよということです。私が開催しているあしもみ講座でお母さん同士が盛り上がっていつの間にか子育て座談会みたいになることがあります。その中でうわぁ！って納得されることの多い私の失敗談。(成功のタネとも言う)お母さんは子どもが褒められると自分が褒められたような気になります。しかし、子どもができないことで母自身が劣等感を感じていたことは子どもになんとか達成させようとします。つまり、私(母)の評価＝子どもの優秀さが結び付けられているんですね。これって子どもは見抜いています。子どもって本当にすごい。真実を知っています。あーお母さん自分の評価高めたいために私に勉強しろって言うのね。とか得点きめたら自慢できる。だから〇〇買ってあげるっていうんだな。これで全力で目標に向かってチカラを出せるでしょうか。人間はやる気スイッチがカチッと入る瞬間があります。それは人に言われてではなく自らカチッと入るんです。どんな時かというと自分がこれだ！と思ったとき。面白い！と興味を持ったとき。自分の進むべき道に自分で気づいたとき人間は面白いと感じるそうです。それは必ずしも母が理想とする道ではないかもしれませんし他のひとからみたら一見地味だったり賞賛されるキラキラな道ではないかもしれません。親の私には理解できないということもあるでしょう。でも...親子であっても人格は別惹かれるものは違うんです。母自身が劣等感を手放して日常が満たされていると子どもをコントロールすることをやめ子どもの選択したものをゆったりと見守ってあげる言葉がけができます。そして必要な時に適切なサポートをしてあげることができます。その子を尊重し認めてあげることでより安心して勉強に集中できるようになります。時々これとは正反対で全くほったらかしで全然勉強しないって嘆いているお母さんもいらっしゃいます。もしかしたら勉強の面白さを伝えてこなかったのかもしれませんし劣等感克服のメガネをかけていたために勉強以外のその子の強みや素質を見ていないのかもしれません。いずれにせよ母が気持ちに余裕を持って子どもをひとりの人間として尊重しアドバイスや参考意見を伝えるその子そのままを認めるこの繰り返しとなります。さて、母が気持ちに余裕をもつには...まず、とっちらかっている方は深呼吸して頭や部屋の中を片付けましょう。どちらもいらないモノが多すぎると気が散って定りません。それからいらない人間関係も、です。特にマウントやすがってくるタイプ愚痴っぽいなど自分の大切な時期に自分の気を落とすひととの付き合いはしないことをおすすめします。怒りっぽい方といるとイライラを持ち帰り子どもにあたってしまいます。また、どんよりした気の方も同じくやる気を吸い取られます。どうしても仕事で同じフロアで過ごす人が...とか一緒に住んでいる家族が...というときは他の方法で自分を満たしエネルギーバリアをはって時には聞き流す都合の良い耳を持って過ごしてください。食べ物はココロを満たすビタミンやミネラル豊富なものを。ニュースは最低限にして心地よい音楽や絵画など。特に朝の視覚と聴覚からの情報を選んでください。お風呂やアロマを活用し甘い食べ物はひとくちにお子さんを変えるのではなく変えるのは母(自分)ですコレほんっとーに効果絶大です。そして期間限定と思えばできます。難しく考えず腹を決めて出来ることからトライしてみてください。ステキな今日をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
09Jan
- リブログ記事受験シーズンです　食べ物と集中力の関係　　番外編　”甘いものとメンタル”
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員をしています。あしもみで体調を、UEヒーリング&リーディングでメンタルを心身ともにととのえるトータルセラピストです。楽しい＝ラクとは限らないでも！楽しみながら豊かにシアワセに健やかに過ごすためのヒントをお伝えしています。さてさてお子さんの受験と食べ物のお話　番外編です。過去記事が参考になります。ステキな今日をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
05Jan
- 受験シーズンです　食べ物と集中力の関係その2
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員をしています。あしもみで体調を、UEヒーリング&リーディングでメンタルを心身ともにととのえるトータルセラピストです。楽しい＝ラクとは限らないでも！楽しみながら豊かにシアワセに健やかに過ごすためのヒントをお伝えしています。さてさてお子さんの受験と食べ物のお話の続き前回の記事では糖類と小麦、カフェインの摂取について書きました。　集中力がない　キレる　やる気がない　モチベーションがないお子さんのための改善のヒント！そのポイントを3つのうちの2つめお伝えしますね！第2位　ミネラル不足を解消する必須ミネラルの中でも意識して摂りたいのが鉄亜鉛カルシウムマグネシウム...など。干しエビ煮干しにがりナッツ和食に多く含まれているようです。現代食では足りてないものストレスや添加物過多で消耗してしまうことも多く意識して摂りたいところです。ただ...サプリメントは栄養指導やその知識に長けた医師(医師が栄養学に詳しいとは限りません)の指導を仰いだほうが賢明です。なんでも摂りすぎはかえって逆効果でカラダはひとつの成分を一度に多く摂っても消化吸収できないからです。代謝残留物が多くなるとモロに足脚にでます。私は栄養指導の専門家ではありませんので普段は薬やサプリメントについてアドバイスすることはしていません。しかしサプリメントを飲んでいる方の足脚をたくさんみてきて効果が出ているな健康的だなと実感したことはあまり　というかほとんど　ありませんこれは私の積み重ねた経験から言えること数百人の足脚からみた傾向なのであくまでも偏った意見かもしれませんが...むしろサプリメントやめた！って言った方で改善例はいくつもあります。しかし小食　とか特別な理由があるなら専門家(肩書きだけでなくちゃんと効果の出ている専門家)に相談して、サプリメントもアリだと思います。集中力や鬱、怒りなどのメンタルだけでなく、肌のトラブルアレルギー細胞膜や血液の状態にかかわる大切なミネラル。意識することで本当に変わりますよ！長くなったので続きはまた次回！ステキな今日をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
- 受験シーズンです　食べ物と集中力の関係
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員をしています。あしもみで体調を、UEヒーリング&リーディングでメンタルを心身ともにととのえるトータルセラピストです。お正月明けの体調管理できていますか？ここ、キモとなるところなのです。七草粥を待たずしてお正月気分をいち早く一掃し胃腸のケアできたひと〜？なんて言ってる私もようやく胃腸の調子がととのってきたところで、あぁ〜同じ人いて安心したわ！っていう方その安心本当に安心？？？人間ラクな方に流されてしまうのですが、楽しい＝ラクとは限らない楽しい人生のためには自分に手間をかけてあげる必要があります。今から一緒に始めましょう！！！人間のカラダは体調崩すのは早いけど元に戻るのは時間がかかるもの。薬でごまかしても一時しのぎになるうえに肝臓や腎臓に負担がかかってきます。一時利用は否定しませんが常用では、きれいな血とは遠くなってしまいますね。さてさて今日は受験と食べ物のお話。クライアントさんからよくお子さんのことを相談されます。　集中力がない　キレる　やる気がない　モチベーションがないこれらはお母さんの心がけである程度改善できます。そのポイントを3つお伝えしますね！第3位　糖類(ブドウ糖、果糖、砂糖)とカフェイン糖類の摂取に気をつける。糖類は集中力を増すと言われていますが、お菓子や菓子パン、ジュースには多量の糖類が含まれています。成長期には糖質(炭水化物)は必要ですが、おやつや食事の内容をお聞きすると糖類を取りすぎていることが非常に多いようです。また、グルテンを含む小麦を摂取していると、食べてもまた食べたくなって食が乱れるきっかけとなります。グルテンフリーを試した方なら小麦を2週間ほど断つと　ダルさ　眠気　気分の落ち込み　イライラ　頭痛が激減してカラダが軽く良い発想や思いつきに恵まれるのがハッキリと体感できることと思います。年末から持ち越している洋菓子や洋食の多食。年始はおせち料理に入っている煮物や煮豆、きんとんお菓子に含まれる多量のお砂糖。寿司飯にも砂糖は含まれていますし、加工食品には添加物たっぷり。それらが原因で足指先を冷やしていませんか？足の親指は脳や首の反射区！冷え冷えでは頭は働かず首の状態も低下してホルモンの分泌も弱らせてしまいます。なんとかやる気を奮い立たせようと飲んでしまうのがカフェインしかし、新聞(地元紙に昨年掲載)に子どもがカフェインに依存して受験勉強をし体調に影響がでてしまう危険性があるとの記事がありましたがこれはもっともでやる気や集中力アップに逆効果。アクセルとブレーキを同時に踏んでいるような状態になり成長期のホルモンアンバランスなカラダにはこのアップダウンの乱高下がとても負担大なのです。この依存にハマると子どもは自分からわざわざ買い求めに行くようになったり親に買いに行かせるように仕向けるように機嫌が悪くなったりします。隠れて食べるようになったウソをついてまで食べるようになったら、黄色信号のサイン普段から糖類、小麦の摂取には気をつけたいところです。長くなったので続きはまた明日！ステキな今日をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
03Jan
- 新年あけましておめでとうございます
  新年あけましておめでとうございます昨年に引き続き本年もあしもみTORACOをよろしくお願い致します初詣で大吉でしたーお正月食べすぎ飲み過ぎという方今年はご自身の心身により一層向き合う習慣をつけてみませんか？しっかりとカラダの声をきいていたわって細胞を喜ばせてあげてくださいませ。まずは...こまめに白湯や水などの水分を補給して食べものをよく噛んで量を調整し足先から脚の付け根までをしっかり揉んで分泌、排泄を促していきましょう！私がひいたおみくじに胃腸の不調は早めに処置してとありました。私も年始から気を引き締めていきますおみくじには他に輝一歩ずつたゆみなく歩むこと長い道のりに思えてもそれは夢を実現するための一番の近道となる人生に真剣に向き合ってみよ深き闇を知り本物の輝きを手に入れるでしょうと書かれていました。じーんと心にしみるメッセージ...皆さまと共に豊かに幸せに健やかに過ごせるいちねんとなりますよう学びを深めていきますね。素晴らしい今日をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
29Dec
- どんないちねんでしたか？　今年も感謝です
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。エクレールとチューリップにひとめぼれ大雪の被害に遭われた皆さまいちにちも早い復旧をお祈りします。私の住む地域は今年のはじめ程のドカ雪にはならずに済みました今日は壊れた除湿機を清掃センターに持っていきました。北陸の冬は湿っぽいので洗濯物を乾かしたり部屋のカーテンや壁をカビから守るためには除湿機は必須なのです。本当はフロンガスを使わずに除湿できるといいのですが...。長年ありがとうの気持ちでお別れしてきました。私は断捨離には賛成。頑固な体調不良の方はモノが多い家に住んでらっしゃるから。だけど、むやみに使い捨てすることには反対です。なので買うときによく考えてから買うようにしています。もちろん必須のものは直感で買うこともありますが環境への配慮や心地よさに加え処分のことも考えて選んでいます。さて、今年いちねんを振り返ってあれやコレやたくさんの出来事があったことと思います。人生は喜怒哀楽に満ちています。すーっとうまく事がすすんだなということもあれば思うように効率的に行かないこと合理的でないこと白黒はっきりしないこといろいろなデキゴトがあるでしょう。時には思い悩んで時には切なく涙して...しかし、自分の立ち位置が定まっていると自分の中心にすみやかに戻ることができます。それには今日までの全ての経験がものをいいます。すべて無駄のない経験短い期間で切り取ってうまくいかないと感じることでも長いスパンでみたらシアワセに到達するために必要だったこういうことよくあります。最初から答えは見えないようになってるだけですから今年いちねんの一見良くないと思われるデキゴトもこのことからは良いことしか起こらない！って受け入れて決めていってくださいね！全ては必然。あなたの真のシアワセのために今年もブログを読んでくださいましてありがとうございました✨皆さんのいいねや楽しみに読んでるよというお言葉が励みになりました。来年も皆さんが豊かで健やかに過ごせますよう私のココロに降りてきた言葉を紡いでいきますね。ステキな年末をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
20Dec
- 答えは自分の中にすでにもっている！　内側を見る
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。2021年12月19日　雲の切れ間から今年最後の満月が〜このところ感じるエネルギーが刻々と変わってきたなぁと感じています。今、新しい年にワクワクを感じていますか？恐れを感じていますか？それともどちらでもなく凪の状態？さて、今日は自分探しのお話し。10月から自分との対話を深めた私。今月に入ってからは自分の人生の振り返りをしてきました。平均寿命まで生きるとすると折り返し地点を過ぎたところ。やみくも行き当たりばったりをひとまずやめて丁寧にひとつひとつ見つめていきました。生い立ち学生時代サラリーマン時代結婚出産引越しライフワークとの出会いそこでは　なるほど！と腑に落ちる感覚。　　へぇーそうだったのか！という発見。　そして薄々わかっていたけど　くっきりと再認識したもの。これら地味〜な確認作業をひたすら重ねていきました。こうやって自分がどういうものを持っていてどこがチカラの発揮しどころでこれからどう楽しんでいくかくっきり、ハッキリ明らかにしていきました。そこで分かったことは答えは自分の中にすでに持っているということ。ほんっとーにこの一言に尽きます。それなのに変わり者扱いされる！　とか他人と同じ価値観でなきゃ　とかもっと何かを足さないと　とかいやいや私にはそんな才能... とか何十年も迷ってばかりでいっぱいいっぱいもがいてきたなぁ。チカラの発揮しどころでないところでなんとか認められようとジタバタしてきたなぁ。そして...自分の中の光ってるところをいちばん自分が認めてこなかったなぁって。自分に塩対応とはこのことでした自分を見つめていくと答えはシンプル。あーこれも持ってる！アレも持ってた。なんだすでにあるわ！てか、短所と思ったけど、才能かも！この年末恐れを抱いてる方なんだかわからないけど何か変わらなきゃと焦りを感じてる方。じぶんというものの本質がわかると恐れの正体が見えてきます。慌しい中でも毎日30分でも自分を振り返る時間を持ち深呼吸しながら俯瞰して自分を見つめてみてください。きっと答えは見つかるはず。そして、恐れの正体がわかったならなぁんだ怖がる必要ないわ！凪の状態(フラットな状態)に針を戻せることと思います。年末までのカウントダウン！是非試してみてくださいねステキな今日をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
14Dec
- リブログ記事”好転のきっかけ” なんとなくを信じて行動してわかったこと
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。今日はお天気がよいのでお日さまを浴びてビタミンD対策！私は意識して足裏にあてています。これ、邪気よけになるのでオススメです！さて、↓2年前にこんな記事かいてました。この頃はまだ迷いが多くてやった方がいいとなんとなく感じるものもいろんな理由をつけて先延ばしにしていましたがすべては必然だったことがわかった今はすぐ実践できる自分になっています。それは遠回りながらも実践してきた意味がすっごく腑に落ちてきたから。2019年の年末といったらまだぼんやり生きていた頃。あれからすっかり世の中が様変わりしました。これから更に変化が加速すると感じています。今までのやり方や考え方が通用しない時代。こんなふうに言うと不安を煽っているように思われるかもしれませんが日本の歴史を紐解いてみるとこの半世紀は平和過ぎたくらい。私たちのご先祖さまはたくさんの変革の時代を生き抜いてきた魂たち。ある日がらりと価値観がひっくり返ったり大切にしていたものがあっさり無くなってしまったり。ですからどんな時代もたくましく生きる素地は遺伝子の中に備わっているのだと私は思っています。これからの時代はトライアンドエラー実践、実践、実践です。生物は変化変容に対応して進化するものが生き残る生物学の世界ではこのように言われていますね。しがみつかないで要らないもの手放して軽やかな新しい時代を迎えられますよう今日もステキないちにちをTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
13Dec
- 新しい自分にふさわしいのは　そぐわないものを断ち切る
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。めいっぱいチカラを込めて週末お天気が良かったのでお掃除が進みましたやはり汚れが落ちると景色が違って見えます！さて、今日は新しい自分へのステップのお話。大掃除のとき溜め込んだ不用品や使い込んでヨレヨレになったものはあっさりと処分することができますが迷ったものは皆さんどうしていますか？例えば場所をとっている思い出の品とかまだ使えそうなもの私は箱をふたつ用意したら処分するもの　と今決められないもののふたつに分けています。で、いちいち立ち止まらずに直感に従ってほいほい分別していきます。その時気づいたのがスカーっと場所が空いて埃やくすみがとれた棚に残しておきたいものを戻していく中で今決められないものボックスからはほとんど戻ることってあまりないこと。あっそぐわないなってふとよぎるから。おそらくココロの奥では手放したほうがいいなって薄々気付いてるんです。じゃなかったら迷わず残してるはず...高かったからまだ使えるから本来残しておきたいなら言い訳は必要ありません。この要る要らないをさっさっさっとやってく作業これからの軽やかに生きていく時代には必要なスキルです。だから、この感覚を磨くのに大掃除はもってこい処分する手間を知ると選りすぐりのものしか買おうとおもいませんしね。大掃除がまだ残っている方はこの感覚をつかむ　つもりでチャレンジしてみてください。残すときも買い換えるときも新しい自分に本当にふさわしいものかを見極める。もし少しでも...そぐわないとよぎったなら思い切ってサヨナラしてみてくださいねステキな今日をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
07Dec
- 開運の鍵は... 2022年に向けて
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。初詣の文字をちらほら見かける頃になりました。皆さんは初詣はどうされますか？私の初詣は氏神さまと毎年決まった神社にお詣りしていますが受験生の子どもがいるので合格祈願にその他の神社にもお詣りする予定でいます。お気に入りの鳩のストラップさて皆さんは学ぶことは好きですか？学ぶというと学問に励むように感じるかもしれませんね。でも、そればかりとは限りません。美味しい料理を追求するのも学びだし美しいひとの所作を真似るのだって学びです。それは新しい知識を得ようとすることなんですね。新しいことを知ろう！という知識欲を持っているひとは運が良いんです。いきなりですがコレ本当なんですウジウジ悩むグルグル思い巡らせるこういう時って停滞していて知識欲もなく留まっている状態。つまり澱みどん詰まりなんですそういう時は思考を変えようと無理するのではなくカラダを動かしたり行動して一歩を踏み出すと変容していきます。踏み出すときの失敗の不安や恐れは一旦横においといて小さくてもいいからまず動く！今までと違う角度に針を向け直すその行動に自分や周りの人への愛はあるか思いやりはあるか周りの人への愛は時に突き放すことを指す場合もあるでしょう。そして、物理的に距離を置くこともあるかも知れません。でも愛や思いやりがベースになっているならそちらに進んで良し！そうやって自分をコロコロ転がしていくとコレ面白いな、知りたいなと感じたり、実は自分はいろんな才能を持っていたんだなと気付かされる出会いが待っています。そうして知識欲に勢いがついたら運がコロコロ転がって...開運していくのです！このブログを読んでくださった皆さんが開運の扉を開けるときが楽しみです今日もステキないちにちをTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
04Dec
- あしもみも災害対策になります　対策のあとは安心のきもちで
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。美味しかった焼酎柿今日も北陸は霙まじり買い物に出る時も空模様をみながらクルマに乗り込みます。さて！今日は災害対策のお話です。昨日は大きな地震が相次ぎました。2022年は大規模な災害が起きるのではとの声もあちこちから聴こえてきます。噴火地震・津波暴風なのか大雪洪水停電断水災害の種類によって対策は様々です。まずは安全の確保と水、灯りその次は食料や排泄、寒さ対策。周りの方と話していて思うのはいざとなったら国がなんとかしてくれる市町村がどうにか助けてくれると考えている方が多いよう避難所はあくまでも避難する場。災害が起こったときは安全のために居場所は確保できますが食料などは基本的に自分で準備しなくてはいけません。まして大規模な災害が日本各地に被害をもたらされたら支援がすぐに駆けつけてくれるとは想定し難いのです。不安を煽りたいのではないのですよ。できることは対策しておいた方がいいということをお伝えしたいのです。国がなんとかしてくれる役所が面倒みてくれるこれは日本人特有の考え方だと思います。その危機意識では災害時にこんなはずではなかった！ということになるかもしれないということ。私も恥ずかしながら2年前に災害対策を考えはじめました。数週間はしのげる水火を通さなくても食べれるもの簡単な調理で食べられて栄養補給できるもの灯り寒さ対策日用品災害用の簡易トイレなど...避難所に持ち出すものは場面を想定してリュックに仕分けしました。(もちろんあしもみ棒も...)物価高騰の流れが来る前に揃えはじめましたが家族分を考えると相当な買い物になりました。ちなみに不安になると人間はパニックになって買い占めが起こったりします。それだけでなく不安は現実化を促進します。なので...是非対策をしたらあとは安心の気持ちで過ごすことを切に願います。繰り返しますが不安を煽りたいのではありません！それから普段からお薬を常用している方で生活習慣病の方は血流を良くしたり食事や運動をみなおしたりしてお薬を減らしておくことをオススメします。災害時はお薬が手に入りにくいことに加え交感神経が長時間たかぶることで症状が悪化しやすいからです。是非この新月の今日に大難が小難に小難が無難になることを願って具体的な対策をしてみてください。暖かくしてお過ごしくださいねTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
30Nov
- 直感力をたかめるには！　これからは直感の時代
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。明日から12月です直感に従ってヒーリング学んだ2019年12月羽田空港にてそろそろ我が家も受験が近づいてきました。オヤツにはミネラルが摂れるように干しエビ入りのチャーハンやお好み焼きを準備しています。カルシウムとマグネシウムはブラザーミネラルと言われていて一緒に摂ると効果的に吸収されると言われています。精神安定や免疫など成長や新陳代謝に欠かせない必須ミネラルですね。さて、今日は直感力のお話。このところ直感力の必要性を感じています。カオスな世の中では直感力がモノをいいます。情報収集して判断...と手堅いところを選択したいのですが、情報は量が多くて精査しきれないほど溢れかえっています。そんなとき裏付けとなる信憑性も大切なのですが流れが早く時間をかけていられないということもあろうかと思います。そんなときは直感力の出番。この直感力は普段からととのえて鍛えて磨いておく必要があります。ごちゃごちゃした雑念があるようではほど遠い。どうすればよいかというと...その1まずは頭の中を断捨離して自分軸をもって他人の意見も参考にするという状態にととのてておくこと。その2自分がなんとなくひかれるとか理由はさておきとてもしっくりくるといった感覚を普段から採用する。その3直感力を信じて採用したことの結果が時間単位や日単位のような短いスパンではなく週や月単位で検証してどうだったか検証を重ね直感力との信頼関係を築いていく。という3つのステップから鍛えられていきます。その3の太字の部分時間単位や日単位のような短いスパンではなく週や月単位で検証してどうだったか↑ここ、ポイントです。雑念が消えないときは精神安定をはかるために必須ミネラルの摂取も意識してみてくださいませこのカオスな時代を直感力を磨いて舵取りしていきましょう！ステキな夜をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
27Nov
- 自分への投資と消費　違いはどこでしょう？
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。自分への投資していますか？投資と消費の違い。これをどうしても今お伝えしたくて。https://instagram.com/p/CWxnfmIhfuX/ステキな夜をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
26Nov
- 未来を豊かに　自分が送り出す感情
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。週末はとても寒くなるそうです。クルマをスタッドレスタイヤに付け替えが必要かも。こんなに早く冬タイヤを装着したのはドライバー歴ウン十年の私でも記憶にないような...寒さ対策本腰をいれないと！ですねさて、今日は自分を縛っているのは自分という話。私が何もかもうまくいかないと感じていたウン十年前。すべては自分とか周りのひとは自分の鏡とか同じものを引き寄せるといわれるとそんな〜！！！(はずないわっ)って反発心満載でモヤモヤしてましたしかしあの頃にはなかった安心感や豊かさを感じるココロや充実しているな楽しいなと感情が自然にわいてくる今はストンとそれが腑に落ちます。そして更なる豊かさやあたたかな日常の未来はこうして送り出した感情から作りだされていくと未来を信じることができています。自分の今が過去の自分が送り出した感情で作られていることがわかったなら現状を変えたければまずは客観的に受け止めてこれからどうしたいか決めて送り出していくだけ。もがいたりあたふたしたりイヤイヤイヤイヤって暴れたりする選択肢はないね。もしもがきたくなったならそれは一旦置いといて...そういう狭ーい視野だった筒から抜けて深呼吸して肩の力ぬいてフラットな気持ちで上を見上げてみるといい。そしたらゆるんで上向いた瞬間からあー私こっち(しあわせや豊かさ)がいいわってちゃんと思えるようになる。今この瞬間からしあわせになってもいいって自分に許してあげてくださいね。子どもと作ったリースステキな週末をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
25Nov
- しあわせ感度を磨く　感謝の気持ちを送り出そう
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。霰がパラパラと窓にあたる音。初冬を迎える合図です鍋ものが嬉しい季節ですね。お鍋は冷蔵庫にあるものでできるので主婦としては嬉しいメニューココロもホッとあたたまります。いただいた新鮮なお野菜たちに感謝さてさて今日はしあわせ感度のお話です。しあわせ感度意識したことありますか？私たちは日々いろんなことが当たり前のようにできていていちいちしあわせを感じなくなっています。水食糧電気衣類日用品寝るところ住む場所学ぶ機会そのどれもが当たり前にない国もたくさんあります。日本に生まれたら　神様のえこひいきという言葉を耳にしたことあるかもしれません。本当にそうですね。ところが恩恵に預かる一方の私たち。資源が限られてはじめてそのありがたみに気付かされることも。琵琶湖の水位が心配されていますが、私の住む水の豊富な北陸でも地下水が少なくなってきているとのこと。私たちは今一度自然の恩恵にあずかっていることを感謝しこれから先にも資源を循環させるために考えていかなくてはなりません...。共生というキーワードが降りてきています。自分だけが良ければ自分の関係する人だけが良ければ人間だけが良ければ自分の国だけが良ければこの考えを見直すとき。共生はこれから年末までの大切なキーワードになってくると感じています。しあわせ感度を磨いたらきっと他のひとびとや動物、自然にも思いやりをもって豊かさを循環させたいそう思えるはず。皆さんも当たり前に感謝してしあわせ感度を上げ、共生する気持ちを意識してみてくださいね。ステキな今日をお過ごしくださいTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
19Nov
- 睡眠障害対策　自分でできるカラダとメンタルのメンテナンス編
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。少し前にこの夏睡眠障害になったお話をしました。眠れない夜が続いたのは初めてではないのですが、それは20年以上も前だったことと、今回は思いのほか症状が重く本当に眠れなかったのでかなり焦りが強かったです。とある依頼を受けてダブルワークをはじめてから数か月経ったころ頭痛に背中痛、眼の奥の痛み、日中の眠気、集中力散漫、記憶力の低下便秘、下痢などあれほど活力に満ちていた状態があれよあれよという間にいろいろな不調に苛まれていきました。精神的なプレッシャーに押しつぶされそうになっていたことが根本の原因であることは自分でもわかっていました。私は今まであしもみやカウンセリングをライフワークとする中でたくさんの不調の方の相談にのってきて自分の不調を見てみないふりをしているとどうなるかということを、これでもかというほど見てきました。　深刻な重い病にかかってしまう方　家族に怒り散らして家族関係がぎくしゃくしてしまう方　自ら起こした事故・トラブルでなくても事故やトラブルが増える方…全く畑違いの依頼を調子に乗って受けてしまったことを本当に後悔したのはPCが起動しない。エアコンが壊れる。車の修理。子どもが今まで出たことのないひどいアレルギーが出たり、ヒステリックに感情をまき散らしたり。私自身以外にもいろいろなことが起こった時でした。そこで、徹底的にヒーリングとクリアリング、場の浄化、カラダのメンテナンスを行いました。幸いにして突発性難聴になったことのある左耳はフカフカしたり違和感がありながらも大事にいたらず、事なきを得ました。しかし、眠れない夜は続きます。明日も朝からハードなのになぁ・・・。車の運転もいつも以上に気を張ります不眠は免疫力を著しく下げます。このコロナ禍で免疫力をさげる要因をいち早くなくしたいと真剣に悩み迷惑を承知で勤務先を辞めさせていただくことを申し出ました。人手不足の中、私の不調に配慮してくださったり良くしてくださった職場の皆さんには本当にありがたく、申し訳なく思っています。エンパス体質でHSP（ハイリー・センシティブパーソン）の私は、人混みや物、情報が多いところがとても苦手です。日中にそのようなところで過ごしてしまうとそのゴミゴミした情報を持ち帰ってしまうので勤務以外の時間も頭の中が常に騒がしく集中力が落ちて深い呼吸すらまともにできません。なので、普段から、できるだけ休憩時間には頭を空っぽにしたり、感情の起伏の激しいひとや合理的で左脳思考の極みに偏りすぎているひととは適度な距離感を持つようにココロ掛けています。それでも、声のやたらと大きい話の長いお客様が来た時、怒っている方からの電話が多い日の帰宅後は本当にしんどかったです。無になって大の字に寝転がってしばらく動けないほどでした。結局はダブルワークを辞めることになったことが改善の一番のポイントではあるのですが突発性難聴を再発しなかったことや鬱には至らず辞めた後も数週間続いた不調をどのように改善したかをここでお伝えします。今回はヒーリングやクリアリング以外に自分でできるカラダとメンタルのメンテナンス編として睡眠障害で困っている方向けに改善のポイントをお伝えします。参考になれば幸いです。青字は体に関することで、ピンクの文字はメンタルに関することです。①スマホ、パソコン、テレビ、ラジオなど、視覚と聴覚を使う時間を意識的に減らす。寝る1時間前から視覚、聴覚を休める。リラックスするために、寝る前に音楽をかけていましたが、本当に睡眠障害がピークの時は逆効果になっていた感じがありました。②ミネラルを積極的に摂取するダブルワークを始めたことのプレッシャーでかなりのストレス、交感神経過多になっていました。ストレスフルな場合、ミネラルは消耗してしまうので、積極的にマグネシウム（にがりやナッツ）、ビタミン、鉄分の多い食事を取り入れていました。マグネシウムと鉄分は精神安定に影響していると実感がありました。③全身の血流、とくに足と首の血流をよくする血圧が高い方や血管障害のある可能性を考えて、最初から肩や首をマッサージするのはオススメしません！必ず足先から順番に上に向かって背中や肩を揉んでください。足と脚を揉むときは官足法のグッズを使ってしっかりと揉んでください。足もみについて詳しく知りたい方は官足法官事務所のサイトまたは私のZOOM講座をお申込みください。私は足の指先からお尻までをゴリゴリにもみあげ、背中、鎖骨回り、肩、頭の付け根、頭のてっぺんまでマッサージしました。④深い呼吸を意識する背骨が曲がったり、肩やあごが前にでてくると深い呼吸がしにくくなります。仙骨をたてて肩は開いてリラックスし、意識的に深く吐いて吸っていきます。頭に酸素がいかない状態だと気分がものすごく落ち込みます。⑤電磁波が多く発生する部屋（パソコン、ルーター、テレビ、家電製品、スマホが置いてあるなど）で就寝しない。これは割と終盤に気づいたのですが、電磁波の影響って大きいのです！電化製品やパソコンのルーターのおいてない部屋で寝た時にはっきりとその差を感じることがありました。⑥できる範囲がベスト！手を抜く自分でなくてもできることは周囲に積極的に甘えて協力してもらう。今でなくてもいいことは今やらない。そしてできなかったことを責めない！⑦人は人と割り切ること他のひとと得意なことやできることが一緒でなくてはならない、という思い込みを手放す。慣れないことを始めるときは、慣れている人のように順序良く手際よく進むことはありません。ひとのペースと自分のペースに線引きをすること。長くなりました。お読みくださってありがとうございます。いかがでしたか？睡眠障害の方がこれらの何か1つでも始めようとすることはとてもビッグチャレンジです。おそらくホルモンバランスが乱れている方がほとんどでやる気が出ないからです。ホルモンというと皆さん婦人科系のホルモンを思いつく方が多いようですが、ストレス、幸福感、免疫、血糖値、カルシウム吸収、排尿、造血、拍動など、その役割は多岐にわたります。まずとりくみやすいことから初めてください。そして一つでも始められたら、褒めてあげてください。決してこんなことぐらい！と思わないこと。ホルモンバランスが崩れているのですから疲れやすかったり、思考が働かなかったりの状態です。どうにかこうにか気を昂らせて毎日をやっと生きている、という状態かもしれません。でも毎日できることをやったら、すこーしずつできることを増やしていったら、積み重ねることで、改善できる日がちゃんときます。今日もあなたのココロに灯りがともりますようにTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
17Nov
- チカラの発揮しどころはどこ？
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。↑つぼみが開くのが楽しみ自然の香りは場の浄化のチカラを感じます。さて、今日はチカラの発揮しどころのお話。最近いただいたカサブランカ香りもとても高貴な感じがします。チューリップのような愛らしさやひまわりのような周りをぱっと明るくする感じとも違う凛とした上品な雰囲気と存在感が持ち味。そこに他の花が羨ましいとか違う役割で目立ちたいとかそういう気持ちはありません。ただ一心に生命を輝かせています。私たちは時に誰かと比べたり自分のできないにフォーカスして輝きを忘れてしまうことがあります。そんな時は花のようにありのままの自分をまっすぐ表現して自分が輝いているところをイメージしてみてください。自分はどんな時にはじけるような笑顔になるかどこでその笑顔が生かせるかどんなひとと笑顔を分かち合えるか。イメージできるということは現実化できるということ。自分のいろんな可能性を卑下せずにひろいあげて表現していってください。今日もステキないちにちをTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
12Nov
- 俯瞰してみる　ガラクタ感情を拾わない
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。いい香りが届くといいなぁここ北陸の晩秋の風物詩と言えば蟹と雷それでもこう毎日雷鳴が続くのはちょっと珍しい。みぞれが降るのもそろそろだなぁ。手袋の準備をしなくっちゃ。さて今年ものこり50日となりました。やっておきたいことは済ませていますか？まだという方は雑多な感情から一旦抜け出してほんとーにやりたいことだけに特化する。そしてとりゃあぁぁ！と、勢いよくトライしてみてください。今年しあわせ豊かさ健やかさを意識し種蒔きして育ててきたひともこれから種蒔きするひともそうなっているイメージをしながら取り掛かってみましょう。イメージのちからを高めるにはしあわせな雰囲気豊かな顔健やかな波動に、たくさんふれること。自分がしあわせを感じるもの豊かさを実感できるもの健やかだなぁとしみじみ感じ入る状態に身を置いてください。周りからのガラクタ感情とは意識的に距離をとってくださいね。私は、冬をぽかぽかに過ごせるアイテムを探しに行ってきます今日も自分の真ん中にTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
11Nov
- カラダのお悩みはココロにあり！　経済的にも影響します
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。さて...いかに生活を楽しんでいくかそれを考えたときにやはり人間関係というのはその鍵になってきます。それは友達が多い方がいいとか家族関係が良好なのがいいとかそういう話ではありません。あしもみだけをお受けしていた最初のころクライアントさんの不安の素を紐解いていくとご自身の人間関係の悩みにぶつかりました。無価値感や焦り恐れ不安疎外感強い承認欲求その感情はどこからくるのでしょうか。家族親子きょうだい友達同僚先輩後輩さまざまな人間関係の中で神経をすり減らすのはそのおおもとを辿ると幼少期家庭環境親や祖父母からの刷り込み周りからの妬み、嫌がらせから学んだことに根があったりします。そして負の感情から自由に表現や選択ができずに窮屈になると体調だけでなく金銭面で行き詰まってしまうこともあります。金銭面で行き詰まると最良の選択ができなくなる場面が増えて...全く関係ないように見えて実は人間関係は生活全般に影響しているのですね。根本的な改善には幼少期の学びから採用した不要なブロックを手放していくことが大切となります。こうして私は数年前からメンタルの学びを深めていきヒーリングやカウンセリングリーディングをメニューに加えるようになりました。幼少期と向き合うときちょっと苦々しい思い出が蘇るのでおひとりで難しさを感じるときはどなたか信頼できる方のカウンセリングを受けると良いです。ブロックが外れると嫌だと思っていた人間関係がするりと変化していきます。周りの人の顔色を伺うことがなくココロが疲れにくくなります。そして経済的にもうまくまわるようになっていきます。新しく人間関係を築く際も周りのひとと互いに成長する関係なのか？振り回されて疲れ果ててしまう関係なのか？という点をよーく見極めるようになるので成長しないもの互いの個性が輝きを放たないものについては適度な物理的距離をとるとかそもそも関係をキッパリ断つことができるようになりグルグル思考の時間が楽しみの時間につかえるようになっていきます。今、グルグル思考で悩ましい方未来が明るく感じられない方も自分をケアしてあげれば生きることを楽しめるようになりますよ！ステキな夜をお過ごしくださいませTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）
09Nov
- まずは自分から　ほめるクセをつける
  こんにちはTORACOです官足法あしもみ指導員と体調改善のためのヒーリング（UE)、カウンセリングをしています。昨日までの晴天続きとは一転北陸はしばらく雨が降りそう。庭の落ち葉拾いもしばらくはおやすみです。ここのところ自分のことを過小評価している方とお話しすることが多いです。お話ししていると多彩だな〜って感じるのですがご本人さんはそう思っていないよう。そういう方は謙虚になる才能をもっているんですね！でも、どんな才能もいきすぎない方がベスト！ですから謙虚すぎる方はあら、また謙虚になって反対側に出っ張っちゃったわ…と謙虚グセを笑って受け入れてあげてください。心配性ならあらあら用心深さにぴかぴかに磨きがかかっちゃった！と思えばいい。頭がカタくて...と柔軟なひとが羨ましければ自分軸も行き過ぎると石どころか岩になるとこだわ。ってニンマリ受けとめてあげたらいい。そこに軽やかさが加われば短所が短所に思えなくなってくるから不思議小さな頃からの無価値感や無能感がネガティブな想像力を育んできたのです。その長〜い歴史に終止符を打ちませんか？これから積み重ねていくのは軽やかな自分ほめ。ほめ言葉は他の人から言われるのを待つのではなくまずは自分からココロに潤いの一雫を注いでいきましょう。そのうちにきっと周りの人達も才能に気づかせてくれるひとことをくれるように。だんだんと自分の才能を客観視できるようになります。ダメ出しする自分からほめ上手なステキな自分に今日もステキないちにちをTORACOＬＩＮＥへのお友達登録もおまちしています。（@269henomで検索）

前ページ
次ページ