ご訪問、いいね
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フォロー本当にありがとうございます
めーっちゃくちゃ嬉しいです
今後ともよろしくお願い致します🙇
温かいコメントやいいね
本当にありがとうございます
顔はまだピクつきますが
お陰様で昨日より楽になり
買い物＆スシローに宅トレも
行うことが出来ました
スシロー今日は8貫＋茶碗蒸し
ダイエットを始めて
4週間目に突入しました
水曜日はボディ測定
例の？お目汚し画像も
ありますので注意
で
でよろしくお願いします
ギリギリ65kg台をうろうろ
先週から−0.5kg
今月中に64kg台へ突入したい！
それでは
毎度お目汚しごめんなさい
の、あすけん3D画像を〜
う〜ん
大きな変化とはいかない
お尻周りが若干？
サイズ計測は
3月6日から始めました
少しずつではありますが
サイズダウンしてます！
あすけんで3週間の
摂取栄養素グラフを見てみると
カルシウム、ビタミンC、食物繊維
の3点がかなり低めダイエット開始後は便秘しなくなってますが
本来なら食事で工夫するべき
ですが料理は苦手で
ストレスは増やしたくないので
サプリを取り入れる事に
ウエルシアPBのサプリと
イージーファイバー
イージーファイバーはプロテインに
混ぜれば飲み忘れを防げそう
ちなみに無水エタノールは
フェイスブラシやチークブラシを
使った直後にブラシの汚れを
拭く用に使用してます。
洗いすぎると寿命を縮めるので
耳の薬は乾燥で耳の中も外も
年中カッサカサで
耳ホジホジしまくってしまうので
買ってみました
ついつい特にお昼
お薬飲み忘れてしまうので
サプリもプロテインとセットかな
ダイエットもサプリも
続けてこそ！ですよね
本日の計測
体重65.9kg
体脂肪36.9%
身長163cm
（2月28日69.6kgより−3.7kg）
