こんばんは。
おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPoco a Pocoのほさかじゅんこです。
実は、股関節を柔らかくしようと思いつつも、
あまりの固さにあきらめていた私。
でも、スポーツチャンバラのあるインストラクターさんの話を聞いて
これではいかんと、股関節を柔らかくすることを決めて
体操を取り入れたのです。
そうすると、すごいのは胡坐がだんだん形になってきたこと。
1か月もたたないうちから効果が出てきたので、やる気も出ます(笑)
股関節を柔らかくする。
メリットがたくさんあるのです。
太りにくくなる
疲れがたまりにくくなる
肩こりや腰痛の改善
自律神経を整える
姿勢が改善する→若く見られる
すごいなって思います。
股関節を柔らかくすると、腰の部分にある骨盤を支える筋肉がしっかりしてくる。
鍛えたりすると、筋肉量がアップする。
また。骨盤の周りにある筋肉には自律神経のセンサーがあり、
骨盤がしっかり支えられていると、自律神経のバランスを良い状態に保つことできるように。
そして、姿勢の改善。骨盤がしっかりしていると、姿勢がよくなり、
猫背もよくなります。
猫背だと、年齢より上に見られたりすることもありますが、
ぴしっと姿勢をよくする。
これだけで、若く見られるのです。
股関節を柔らかくするだけで、できることもたくさん。
私も発展途上です。
腰、肩こりに悩みのある方、案外股関節を柔らかくすると
良くなったりして(笑)
だまされたと思って、一度股関節を柔らかくするといいかもしれません。
私は、けがしない体つくりのために頑張りたいと思います
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