こんにちは
何も更新する事がないので、、、、
今日は週2回ほどvo2maxをやりに行ってる緩斜面の紹介でも
ネタ切れ
平日の夕方、池田ふれあい街道沿いにある大津谷公園キャンプ場の前の緩斜面にメニューをやりに来ています
スタート地点の調整をすれば5分走も可能なくらいの距離があります
丁度いい緩斜面を探していたので助かります
時間帯によっては競輪選手が坂ダッシュの練習している時もあります
今日もここでvo2max (３分✕３分)
すっかり弱体化したので(FTP 273ｗ)
L5領域 289w〜328w
きつい
暑さの影響もありフラフラ💦
暑さの影響もありフラフラ💦6本終わったらいつもの賢者タイム
週2回、☀ならvo2maxをやりに来るようにしています雨降れ
そして以前から狙っていたセグメントに
無事にKOM
すぐに奪還されるだろうな
来年に向けて少しずつ戻して行こう
ではでは