「瞑想＝無になること」という誤ったイメージ～3月28日（日）オンライン瞑想会のご案内～

『ヨガ』と聞くと

大抵の方が

「体硬いんですけど、、、」

と言われます。

同じように

『瞑想』と聞くと

大抵の方が

「無になれないんですけど、、、」

と言われます。

ヨガは体を柔らかくするものではないし、

瞑想も「無」になることではありません。

ですが、そういうイメージが

先行しているのだなぁと思います。

そもそも

ヨガ＝瞑想

なんですが、

ヨガと瞑想は別物、

という認識の方もいるのかな？という印象。

（そういう私も便宜上、ヨガと瞑想を分けて伝えている時もありますが、、、）

そして、瞑想は行為ではなく状態のこと。

瞑想状態が結果として起こることなので、

自分でコントロールはできません。

でも、できるだけそういう状態が

起こりやすいように整えることは

コントロールできます。

体を伸ばして緊張を緩めたり、

呼吸法を使って呼吸が深まるようにしたり、

繋がる対象（ヴィジュアル・イメージ）を決めて、

集中力を養ったり、、、

じゃあ何で瞑想が必要なの？

と思う方もいますよね。

いつもオンライン瞑想しているビーチ🧘‍♀️

ヨガのゴールは

執着からの解放、とか

自由、とか

本質と繋がる、とか

色々な表現がありますが、

つきつめるとそれは

「気楽になる」ことだと思います。

不安、迷い、恐れ、怒り、否定的な思い、、、、

そういった思考や感情に囚われてしまうと

冷静な判断が出来なくなったり

行動が制限されることもあります。

これってとっても不自由じゃないですか？

思考や感情の動きはニュートラルなものなので

それ自体は良いも悪いもないのですが

囚われすぎないことが大事なんですね。

それにはまず思考や感情の動きに気づくことから。

瞑想は動きに気づいてリセットするようなものです。

たくさん思考（いわゆる雑念）が湧いてくる日もあれば

とても静かで落ち着いた状態の時もあります。

でも、それは座ってみないと分かりません。

そして、どちらも必要なことが起こっているので

どちらが良い、悪い、できた、できてない、

ということではないのですね。

初めましての方も

瞑想は初めてという方も

瞑想は苦手、、、という方も

どなたでも大丈夫です

波の音を聞きながら

まずは自分自身に

くつろいでいきましょう

オンライン瞑想会

少しだけ体を動かした後に瞑想します。

主に上半身を軽く動かす程度なので

椅子に座ったままでも大丈夫です。

ご自身のビデオはオンでもオフでも構いません。

寝起きのまま、

パジャマのまま、

すっぴんのまま。。。

どうぞリラックスしてご参加くださいね

前回の様子は

こちら

【日時】
３月２８日（日）６：００～６：４０
※日出時間は６：２５

【料金】
無料

【場所】
ネットが繋がる環境ならどこでも可
ご自身がリラックスできる場所でどうぞ

【当日の参加方法】
ZOOMという無料アプリを使用します。
ZOOM は無料アプリですので事前にアプリをダウンロードをしておく必要があります。

【お申込み方法】
メール（→クリックするとメールが開きます）に