以前、友人から聞いた話なのですが、お笑いコンビ「よゐこ」の有野さんの怒りの解消法について。
有野さんはイライラしたりむかつくことがあると、俯瞰目線で自分を見るそうです。
例えば部屋に横になっている自分がいたとして、その自分を外側から見てみる。
それから家の外側から部屋の中にいる自分を見てみる。
住んでいる町全体まで視野を広げて自分を見てみる。
都道府県まで広げる。
日本まで広げる。
世界まで広げる。
宇宙まで広げる。
そうすると、自分のイライラがとても小さくちっぽけに感じて「まぁいいか」となるそうです。
日の出は世界の始まりや目覚めのように感じる。自分を俯瞰目線で見て、有野さんのように「まぁいいか」と感じるかは分かりませんが、こういう感覚って皆さんも体験したことないですか？
例えば大自然の中にいると自分の悩みが小さいことのように感じたり。
広い海を眺めていると気持ちまで広がっていくいくような感覚になったり。
森の中や緑に囲まれて深呼吸していると癒されたり。
神社仏閣などのスペースに入ると気持ちまで静かになったり。
自然の力や環境の力って大きいですよね
悩んでいる時、イライラしている時、落ち込んでいる時って視野がせまくなってしまうし、他に目を向けようとしても難しい時ってあると思うのです。
そして、そういう時こそ自然の力が助けてくれるなぁと思います。
吹く風を肌で感じたり、
水の流れる音を聞いたり、
緑の匂いを嗅いでみる。
自然の中は心地よく五官を刺激してくれるし、その中で自分の体や呼吸を感じるのはとても心地よいですよ
そんな体験をしてみたい～という方はぜひ↓
と、、、
ちゃっかり宣伝につなげてしまいましたが、、、
でも東京に住んでいる方にこそ、この自然を体感してほしいなぁて思います。
沖縄に来て感じるのが、人工的な音や光が少ないということ。
（田舎ですからね、笑）
人工的でない音は不思議と心を落ち着かせてくれます。
自然が奏でる音や光を体感しにいらしてくださいね～。
お待ちしています
現在募集中のヨガクラスどのクラスもヨガが初めての方、体が硬い方、体に痛みや不安があるという方も安心して行える内容です。
都内でプチ・リトリート＠清澄庭園
緑豊かな清澄庭園内にある涼亭でヨーガ＆ランチ。
初心者の方、体が硬いという方、どなたでも安心してご参加いただける内容です。
もちろん初めましての方も大感激です
【日時】
９月１日（日）
９：４０～１２：００頃（受付９：２０～）
＜ヨーガ＞８０分程度
＜ランチ＞６０分程度
※お弁当をご用意いたします
【場所】
清澄庭園の涼亭
都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線「清澄白河」(E14･Z11)駅下車 徒歩3分
※駐車場はございません
【定員】
12名
【参加費】
5,500円
※8月8日までにお申込み＆お振込み頂ける場合は【早割の5,000円】となります
※お昼のお弁当代、入園料込み
【お支払い方法】
事前振り込み
【持ち物】
・飲み物
・ヨガマット（マットをお持ちでない方は大きめのバスタオルなどあると快適です）
・動きやすい服装（お着換えも可能です）
体温を調整できる靴下やストール等あると快適です。
【キャンセル規定】
お弁当手配の都合上、キャンセル料を頂戴しています。
1週間前：参加費の50％
当日：参加費の100％
上記以前の期間のキャンセルの場合は、振込手数料を引かせていただいた全額を返金いたします。
お申込みは→こちらから
北野純のHP→