陰ヨガ＆瞑想クラス、ご参加ありがとうございました。

昨日は月一回開催している「はじめての人の陰ヨガ＆瞑想クラス」でした～。

いつも港区スポーツセンターでご一緒している生徒さんも来てくださって、いつも以上にロングな陰ヨガの時間を体験してくださいました

はじめて陰ヨガをされる方も、毎回来てくださっている方も、昨日はいつもより人数も多くて和気あいあいとしてましたね

先日受けた貴子先生のトレーニングで得たことをぜひ伝えたい～と思って伝えさせていただきました。

どうでしょう？？

モチベーションアップに繋がったでしょうか～？笑

陰ヨガの後は20～25分の瞑想の時間。

「あっという間だった」

とおっしゃっていましたが、きっと集中されてたんですね

お休みの中、お仕事が忙しい合間をぬってご参加くださりありがとうございます

来月は平日の開催になってしまうのですが、初めて夜にも陰ヨガクラスを開きます

ぜひお待ちしていますね

はじめての人の陰ヨガ＆瞑想クラス

陰ヨガは１つのポーズを長く保ちながらゆっくり進んでいきます。

長く保つことで靭帯、腱、結合組織（身体の陰の組織）に働きかけます。

心身共に深いリラックス効果が得られます。

陰ヨガの後は、瞑想を行います。

瞑想のみのご参加も可能ですので、お気軽にどうぞ。

年齢・ヨガ経験問わず、どなたでも参加いただけますのでご安心ください。

【日時】
４月１１日（木）１０：００－１１：４０（受付９：４０～）

４月１５日（月）１９：３０－２１：００（受付１９：１０～）
＜陰ヨガ＞８０分程度

＜瞑想＞２０分程度

【場所】
田園調布富士見会館
東急多摩川線・目黒線「多摩川駅」徒歩5分

【参加費】
１回：２，０００円

【持ち物】

・飲み物
・ヨガマット（マットをお持ちでない方は大きめのバスタオルなどあると快適です）
・動きやすい服装（お着換えも可能です）
＊陰ヨガは動きが少ないので冷えやすいです。靴下やストール、羽織物など寒くなっても大丈夫なようにご準備いただくと快適に過ごせると思います。

お申込みは→こちらから

先日行った沖縄のカフェからの眺め。パラグライダーをやってる方がいて気持ち良さそうでした〜

３月のスケジュール→☆こちらから