久しぶりの130㎞。

月曜日久しぶりに清里方面に走りに行ってみた。
7時30分岡谷発🚲
諏訪湖沿いから上社本宮、前宮を通り宮川沿いから国道20号を富士見方面に向かいます。
富士見駅にて休憩。


ここで補給をしようと思いましたが……
9時からの営業……残念。

さて、富士見駅から七里岩ラインで小淵沢を目指します。
初めての道でしたが走り易かったです。




小淵沢駅の駅そばで補給。
富士見駅の駅そばと姉妹店舗丸政さん。

そばではなく、舞茸うどんをチョイス。⤴

そば派orうどん派？

うどん派です。　　そばも好きです……(笑)

さて、お腹満腹なので此処から清里方面に向かいます❗

道の駅小淵沢～小海線沿いにユルユルサイクリングです。
甲斐大泉駅から天女山方面に左折してから2.4㎞のヒルクライムです。
地味に辛い❗

清里のカレー🍛で有名なお店がいくつか在りますがそのなかの１つ。

アフガン　さん　何時も混んでいます。



アフガンさんの🅿🚗何となくノスタルジックです……(笑)

八ヶ岳高原線に出たら右折をしてまきば公園に向かいます。

お天気が微妙な感じ……モクモクと雲が出てきてます……


清泉寮のソフトクリーム🍦。(^^)

は、オアズケ……😢。

まきば公園から一路八ヶ岳高原ライン～鉢巻き道路～富士見駅～国道20号～宮川～の旧中山道～諏訪湖沿いを走り帰宅。






清里は寂れてしまったけど……好きです。
むしろ寂れてしまってからの方が好きです。

帰りの鉢巻き道路が地獄だった……

エコーラインで帰って来た方が楽かな……

次回はもう少し野辺山方面まで行ってみよう。

熱中症対策をしながら走ってみた。

先週のライドで熱中症になったので対策してみた。
1　ドリンクをスポーツドリンク？から水に変更。

2　熱中症対策アイテムを使ってみた。


水を含んだこんなのを首に巻いて使うのです。

3 ボトルを2本体制に。


サドルしたにボトルケージを増設。


まぁこんな感じで走ってきました。

本日は入笠山ヒルクライムをしてみた。



八ヶ岳霞んでて全く見えない！


湿原からの水はひんやりしてて最高。

結果▶ヒルクライムは死にました(笑)

熱中症対策は概ね良好❗です。

特に2のアイテムが最高です……冷たくて頭痛が起きなかった❗

温かいスポドリは飲めないけど水は飲める❗不味くない‼

すばらしい❗(笑)

さて、下山後お昼は先週に引き続き富士見駅に。



(￣▽￣;)アイラブ💛駅そば。



先週は山賊焼きそば　だったので。

今日はヘルシー？に。


山菜そば　山菜の量が多い❗

ぞはのつゆの塩分が体に染み込む❗(笑)

そば旨い❗

暑い……ので本日の走行距離は95㎞でした。

思いの外脚が終わってる！


今月の走行距離650㎞。先週、先々週の平日が全く乗れなかったのでこんなもんか……
後2日もう少しだけ乗ろう。

熱中症には気をつけよう。

昨日と今日は真夏の気温でしたね！

昨日は松井さんと松井さん初100㎞ごえライド。✨
杖突峠～高遠～伊那市にしおで団子🍡～春日街道～辰野町小野～チロルの森ソフトクリーム🍦～諏訪湖SA～の帰宅でした。

伊那市あたりから頭痛？が始まり諏訪湖SAの頃には力が入らない状態でした❗(笑)
たぶん、軽い熱中症だったと思われます。

しかし、デザートはしっかり食べれます。(^^)

にしお　の団子🍡は注文してから焼いてくれるのでパリパリな感じで超絶旨い❗



定番のチロルの森ソフトクリーム。



松井さんはロードバイク3ヶ月位ですがかるーく100㎞走ってました❗怖い怖い❗


今日は何となく？いや、確実に脚の疲労が有りますが……松井さんに負けない為に今日も乗ろうと。！

昨日の熱中症からの対策として……
スポーツドリンクを止めて水に代えました。
温かいスポドリは不味くて飲めないので……
その代わり塩タブレットを持って走りました。

岡谷～富士見駅駅そば🍜～諏訪湖～岡谷
60㎞位ですが結果熱中症は大丈夫でした。

念願の駅そば(￣□￣;)!!。






山賊そば420えん。

420えん❗最強のコスパです。

今月は1000㎞目標も今日現在半分です……

今週は追い込んで乗ります。


筋肉疲労の時はヤッパリ　プロテイン摂取した方が回復が早いかも……。

土曜は、暴飲暴食しました。


まつくぼ　のカツカレー。
食べきれず……
～のコメダコーヒー☕


至福のデザート。(^^)

ただいまダイエット中なのですがね。！💦

では、➰👋😃。

今年は乗ります。(^^)