瞑想🧘♂️を始めて まだ 10ヶ月
理想の取り組みは
一回30分の 朝晩 の一日 二回
ちゃんと 出来たなって
思う日は
数日かな
そして 結局 ほとんど
平日の朝 15分〜20分
の 一日 一回だけと なってしまった
効果あるんかいなぁ
と 思って イマイチ
わからなくなっていた
最近2週間ほど
全くやらない日々が続いていた
でも
瞑想の効果を 今日 実感した！
最近 やる気が起きなくて
風邪もひくし
仕事も 理想と違っていて
もう どうしよう！？
って 落ち込みガチだった
……
なんだろ！？
と 思ってたら
そうだ 瞑想してない！
って 今日 久々に 15分やったら
全然 気持ちに
余裕が生まれた
また やる気になってきた！
やっぱり 15分でも
効果 あったんだと
嬉しくなった
今日 また やるきっかけになったのは
図書館で
「今、ここを生きる」
という 脳科学者とチベット僧の
本と出会ったから！
まだ 読み進めてないけど
瞑想のエキスパートは
瞑想中の 幸福感を
感じる脳の動きが
700%800%あるって
凄い！
初心者は10%15%って
うんうん
全ての人に
やって欲しい
もっと 広まれぃっ
まず 自分からだね
習慣に しよね