ゆるグルテンフリーを始めて
ちょうど1ヶ月が過ぎました
最初の1週間ぐらいは
好転反応らしき
倦怠感やふわふわする感じも
少しありましたが
今は何ともないです！
もともと
早寝早起きですが
夜も良く眠れて
朝の目覚めもスッキリです
ダイエットが目的では
なかったけれど
マイナス2.5キロという
嬉しい副産物
ご飯は普通に食べて
たまに外食で
天ぷらや
串カツ
食べる機会があるときは
普通に食べました
そして友達と一緒の時は
ケーキも食べました
でも正直
甘いものは
あんまり食べたいと思わなくて
良い身体になればいいなと
思う気持ちの方が
大きくて
甘いもの食欲との戦いは
全然無かったです！
どうしても口さみしいときの
お助けになったのが
ナッツとドライフルーツ
ほんの少しですが
ゆっくりポリポリ噛んで食べると
それだけで満足感
ドライフルーツの優しい甘みも
米粉で代用できるものは
米粉で代用して
楽しんでいます
来月は
米粉パンの教室に行く予定
すご〜く楽しみです
