寒い日が、続きますねっ
恵みの雨かと想ったら雪がちらついたり、近場で火事も多かったり、身近でもインフルエンザにかかっちゃった方がいらっしゃったり・・・(≧≦)
冬場は寒いだけでなくて、イロイロとたいへんだったりしますから、皆様なるだけ予防できることは気を付けて、元気に無事に、冬をのりきりましょうですっ(*^･ｪ･)ﾉ
なんだか、こんなことばっかり言ってる気がしますが(^^ゞ
寒いと、どうも気力が
ダウンしがちなので、なんとか奮い立たせて（笑）
日々、楽しく、身体のメンテがてら運動もしながら・・・
最近は、「ながら」作業を気にかけて頑張ってます
よく、「ながら」作業は、脳と効率によくないといわれますが、病気してたり飽きっぽい方には、オススメです
医師からも、太鼓判おされましたよ（笑）
自分の場合は、慢性疼痛症も兼ねているので、並はあるんですが、全身の痛みが酷いと集中できず・・・。
倦怠感や、普通の簡単な作業が出来ないことからの、自己嫌悪などで、なんど頑張ろうと想っても、挫折してしまったり(☆。☆)
それで、考えたんです✿ 出来ることをやればいいんだって(*^^*)
ゆっくりでも、少しづつでもいいんです☆彡 その日に出来なければ、次の日にまわしたってｗ
それでも、難しいときは・・・
たとえば、自分で順番や日にちで、やること・やりたいことの計画をたてて☆
疲れてきたら無理して終わらそうとせず、次の作業へうつり・・また疲れてきたら、また戻る。
その間、休憩しながらでも、この繰り返しで、こなしていくと・・時間はかかっても、そこまで苦じゃなくなったりします=^・ω・^=
そして、起き上がれなくて寝てるしかできないときは、よけい痛みに神経がいっちゃったりするので、身体の部分部分を、意識して動かしていきます、筋肉をリズムよく動かしてく感じで、深呼吸しながら
ゲームなんかもリハビリなどに、とってもいいと言われ、日課にしてやってます
掃除とかの家事しながら、音楽流してストレッチしたり、外に出るときは、なるだけ意識して綺麗に背筋を伸ばして歩くように
気も紛れますし、実際・・・病人に見られなくなりましたよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
やっぱり、知ってる人に会った時にイヤで・・・。外に出たくない想いを必死にこらえながらっの時もありましたが、一生懸命生きていれば、恥じることはないっ胸張っててイイし、そういう自分でいたいですしネッ
けっこう、いろいろストレスや病気抱えてる方との出会いがあり、お話しさせていただいたりして、やっぱり気の持ちようって大きいと想ったのと、何事も諦めて欲しくない一心で、ブログにもかいてみました。
参考になるかわからないけれど、同じような想い抱えてる方、少なくないから・・少しづつ一緒にガンバれたらいなって想います
無駄なことなんてきっとないと想うので(^^)v
というわけで、やる気にさせてくれる今年のアイテム～（笑）
暗がりで撮ったら恐いよっ(☆。☆) 最近このメーカーのがお気に入りで、使ってる手帳です
そして、今年のカレンダー(*^^*) 綺麗なもの見てると、気持ちも明るくなるので、お気に入りですよん
では、皆さまっあったかくして、すごしてくださいですっ=^・ω・^=
久しぶりのブログですが、コメとかペタとかメッセージとか、すぐ返せなくってゴメンなさいです<(_ _*)>ぺこり
ホント、いつもアリガトウです～
さて、昨日は大寒・・・らしくか、各地で平均気温を下回ってるとこも多いようです(☆。☆)
昼間はともかく、朝夕の冷え込みと、風が強いとなおさら体感温度低くなりますから、防寒対策は必須ですねっ
言わなければわからないのをいいことに、先日ストッキング三枚履きしてました（笑）
いっそ、デニール数厚いのを履けばいいのにっていう(^-^;)
インフルエンザも、検査でわからないパターンも多いそうで、それで重症化する・・とか、ホント恐いですよねっ(TωT)
地道に、手洗いうがいと、ちょっと出かけるとき、人ごみに行くときにはマスク持参で(*￣▽￣*)ﾉ"
マスクも、ほんとはキライなんですけど、誰かにウツスこととか、モラウこと考えたら・・・ってしてたら、けっこう馴れました 今は苦ではないので、習慣ってこわいなぁ～って想います=^・ω・^=
私は、また薬が変わり、どうも馴れるまで
ヘロヘロなので、オンオフと、ながら作業で、元気にいきますです
風邪ひかれてる方おおいので、みなさんも、ほんと体調には気を付けてくださいませねっ
ちなみに、今メインで通院してる病院から撮ったものです～
これだとわかりにくいですけど、見晴らしが良いので、早めについた待ち時間とか眺めて癒されてますよん(=∩ω∩=ゞ♪