３日目

朝⇒バナナヨーグルトシェイク､ご飯､ウインナー

昼⇒お弁当(ウインナー､ゆで卵､冷凍お好み焼き(小)､ご飯)

間食⇒ハッピーターン､おせんべい､チョコレート

夜⇒ネバネバ素麺(とろろ､納豆､レタス)､サーモン刺身

体重⇒99.1



運動もしないで間食バクバク食べてしまった…。
仕事の日は駄目だな↓↓

明日は午前で仕事終わりだから運動行こう(^-^)
夜は高校の時の友達に会うけど野菜中心にしよう…。

２日目

朝⇒ヨーグルト､残りの野菜スープ

昼⇒パスタサラダ､おにぎり

間食⇒紅芋タルト

夜⇒ネバネバ素麺(オクラ､とろろ､納豆､しそ､分葱)､サーモンとアジの刺身

体重⇒98.9



今日は運動行ったから昨日より約１㌔減りました(^-^)
明日は仕事！暇な時間間食しないように気をつけよう…。

１日目

朝⇒ヨーグルト､昨日の残りの野菜スープ､お弁当の残りのウインナー(２本)

昼⇒お弁当(ご飯､ウインナー､唐揚げ１つ､ゆで卵)､インスタントスープ

間食⇒おせんべい､チョコレート

夕飯⇒野菜スープ(うどん入り)､残りの麻婆豆腐､黒はんぺん

体重⇒99.9㌔



体重は変わらず！
明日は仕事午前で終わりだから運動しに行く！