さすらいの歌

有り触れた闇に囚われ…

何処へも行けずに立ち尽くすのか!!

このままぢゃー飛べないままだ!!

太陽にさえも笑われちまう!!



なんか頑張れるね
だからお前も頑張れ

ズレてるな

また高校生に喧嘩売られたしぃ～ｷｬｰ怖い怖い
しかもバイト先の前で

トレーニングメニュー

我輩のトレーニングメニュー
①ベンチプレス
(重い日&軽い日)
アップ6×1
アップ②3×1
メイン6×5
クールダウン6×2～3
補強トレーニング12×3～4カール9×3～4


②デッドリフト
アップ6×1
アップ②3×1
メイン6×5
クールダウン6×2
補強トレーニング8×3


③スクワット
アップ6×1
アップ②3×1
メイン6×5
クールダウン6×2～3
補強トレーニング6×3