ダイエット

2ヶ月頑張って、3キロ痩せました

痩せる方法⬇️

1.風呂に入る前にヨガをする

2.体重を記録する

この2つをするためにオススメのアプリがあるので紹介します！

左が体重を記録するもので右はヨガです

このヨガのアプリは悩み別にすることが書いてあるので便利ですよ♡

3.腹筋を50回する

腹筋のポイントはゆっくりすることです。

早くすると勢いで起きてしまって効果がありません。

4.夜は炭水化物を抜く

5.お菓子は高いもの(よぶんなものが入ってないもの)

値段が高いものはだいたい砂糖が安いものより少ないです。

それに、高いものを買ったら、その分、買う量も減ります

あと、アイスとかは種類別っていうところを見て太るものが分かります

その表示がアイスクリームだったら太らないというわけではありませんが、ラクトアイスやアイスミルクなどを食べるより全然違います

6.暇な時間を作らない

みなさんもやってみてください