女子力アップのために、体脂肪をへらしてやせよう
軽く運動をして、消費カロリーを増やす(^O^)
電車
や、バス
を待っている間に、ヒップアップ
ヒザには、力をいれずにかかとをそろえたまま
お尻の穴をキュッと締めます
お腹にも力を入れて、腰がそらないようにしましょう
五秒続けたら、力を抜きます。
これを10回繰り返します
脂肪がつきやすく、たるみやすいヒップ
筋肉に刺激を与え鍛えることで、
脂肪が燃えやすい体になります(^O^)
一日に何回でも、ちょっとした待ち時間を利用して
ヒップアップしようね～
タレ尻から、美尻に変身できるよ～ ('-^*)/