不安が強くなってる。怖いと感じることが多くなってる。
でもでも、その不快な感情は無理に消そうとしなくていい
不安とか恐怖に飲み込まれない方法は、それを意識して、排除しようとしないこと。
だと…思う…
とりあえずマインドフルに〜
って思ってるんだけど、またムクムクと入道雲のように、不安が膨らむよ😢
だからここに書いて、アウトプットする！
大なり小なり不安があるのは、生きてるんだから当たり前。
って思おう
書いてて思った
無意識のうちに頑張りすぎてるな、自分
がんばるのがデフォルトになってるのか？
まあ仕方ないか。
日々どれだけ楽しいこと、些細なことでも嬉しいことをみつけられるか…
見つかったら、マイナスな気持ちもプラスにはならなくてもゼロになりそう（ていうか、なる。）
今日は…愛犬の病院でめちゃくちゃ心配してたけど、思ったほど悪くなかった。
うん、最高じゃないですか
笑
こんな大きな幸せじゃなくても、なんかいいこといっぱい起きてるはずだね
ふー、これからまた自律訓練法とマインドフルネスやって寝ます