集中力が続かない、記憶力が落ちた気がする。
そんな事を感じてるとしたら、あなたが普段食べている食べ物をまずは見直す必要があります。
その中でも、真っ先に見直してほしいもの、それが
油
です！
以前、欧米での肥満が増え始めた頃、油こそが諸悪の根源だ！コレステロールが悪いんだ！！
という風潮が広がり、世間で
ローファット
の食べ物がとても流行りました。
しかし、その結果、全く肥満は改善されず、むしろ肥満者や病気にかかる人の数は増えるばかり！
ようやく油の必要性に気づく事になりました。
今、世の中は多くの食品で溢れ、同時に多くの油の製品が手に入るようになりました。
油には、大きく二つ種類があります。
一つは健康体を作る油
もう一つは病気の元になる油
です。
油の詳しい内訳は、またお話ししますが、
知識はともかく、まず真っ先に手に入れてほしい油は
コレ
亜麻仁油
です。
聞いた事がある方も多いと思いますがら亜麻仁油は
オメガ3というグループの油で、いわゆる
青魚
に多く含まれていると言われています。
しかし、しかし、しかし！！
さいきんの青魚に含まれているオメガ3成分が激減しているというのです！！
（ある水産会社の人に聞いた話です、）
魚は
海中にあるプランクトンを食べ、この中に入っているオメガ3成分が体内に蓄積されていきます。
しかし、最近の魚、特に養殖魚は餌にオメガ3成分が極端に少ないために、
低オメガ3の青魚
が増えてきているのです
オメガ3グループの油は血液をサラサラにしたり、脳みその細胞構成を健常なものに作り替えたり、体内の様々な場所で働きます。
そこで、青魚以外のオメガ3としてとっていただきたいのが
亜麻仁油
なのです！！
亜麻仁油の中には青魚を凌駕するほどのオメガ3成分が多く含まれています。
これは、健康になりたい人は、マストの油と言えます。
しかし、しかし、しかし、
困った事に、
亜麻仁油にも良し悪しがあるのです
どんな亜麻仁油をとれば良いのでしょうか？？
こちらはまた次回にお話ししましょうね
